三款蘑菇汤适合夏季 消痰开胃老少皆宜
有研究表明 , 吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低 。
橘子富含维生素C和柠檬酸 , 前者具有美容作用 , 后者则具有消除疲劳的作用 。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去 , 除维生素C外 , 还可摄取膳食纤维——果胶 , 它可以促进通便 , 并且可以降低胆固醇 。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉 , 因此可以说 , 橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品 。美国佛罗里达大学研究人员证实 。
我们平时吃完了橘子,就随手把皮扔了 。其实,您扔的是一味好药材 。把新鲜的橘子皮剪成细条,通风阴干,三年后可入药为陈皮 。
橘子的营养价值
1橘子富含维生素C与柠檬酸 , 前者具有美容作用 , 后者则具有消除疲劳的作用;
2橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 , 可以促进通便 , 并且可以降低胆固醇;
3橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉 , 故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品;
4研究证实 , 在鲜柑橘汁中 , 有一种抗癌活性很强的物质“诺米林” , 它能使致癌化学物质分解 , 抑制和阻断癌细胞的生长 , 能使人体内除毒酶的活性成倍提高 , 阻止致癌物对细胞核的损伤 , 保护基因的完好;
5橘子肉、皮、络、核、叶都是药 。橘子皮 , 又称陈皮 , 是重要药物之一 。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降 。”
6金桔除燥、利湿、化痰、止咳、健脾和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红 , 具有理肺气、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜称为橘络 , 具有通经络、消痰积的作用 , 可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症;橘叶具有疏肝作用 , 可治肋痛及乳腺炎初期等症;橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用 , 常吃橘子 , 对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢???胃病等有一定的效果 。
7橘子的营养丰富 , 在每百克橘子果肉中 , 含蛋白质0.9克 , 脂肪0.1克 , 碳水化合物12.8克 , 粗纤维0.4克 , 钙56毫克 , 磷15毫克 , 铁0.2毫克 , 胡萝卜素0.55毫克 , 维生素B0.08毫克 , 维生素B20.3毫克 , 烟酸0.3毫克 , 维生素c34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质 。橘子性平 , 味甘酸 , 有生津止咳的作用 , 用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效 , 用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用 , 适用于肺热咳嗽之症 。橘子有抑制葡萄球菌的作用 , 可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子宫蠕动 , 还可降低毛细血管的脆性 , 减少微血管出血 。适用人群:一般人群均可食用 , 风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用 。
橘子的功效与作用
橘子可谓全身是宝 , 其果肉、皮、核、络均可入药 。橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好 , 故名陈皮) 。而橘瓤上面的白色网状丝络 , 叫“橘络” , 含有一定量的维生素P , 有通络、化痰、理气、消滞等功效 。橘核性味苦、无毒 , 有理气止痛的作用 , 可以用来治疗疝气、腰痛等症 。就连橘根、橘叶等也可入药 , 具有舒肝、健脾、和胃等不同功能 。柑橘的果肉还是轻工业的重要原料 , 可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖 , 还可以制成果汁、果酒等饮料 。加工过程中 , 可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油 , 橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料 。橘子皮在日常生活中也有很多巧用 , 妙用 , 它可以美容护肤 , 清洁有茶锈的瓷器 , 除臭 , 还能当肥料 。2.草菇豆腐羹
夏天还有一种常见的蘑菇 , 那就是像乒乓球一样的圆头草菇 。
草菇营养丰富 , 味道鲜美 。它含有18种氨基酸 , 以及磷、钾、钙等多种矿质元素 , 具有各种特殊的防病治病之效 。
草菇里含有一种特殊的蛋白质 , 有消灭人体癌细胞的作用 。特别是对消化道肿瘤有辅助调治作用 , 能加强肝肾的活力 。
此外 , 草菇还能减慢人体对碳水化合物(主要包括糖分)的吸收 , 是糖尿病患者的夏季天然美食 。
而且 , 它还具有解毒的神奇作用 。夏天食物多容易变质 , 人吃了容易拉肚子 , 那么就适当喝点草菇汤 , 这样能让毒素随着小便排出 , 或多或少能帮助您防止食物中毒 。
这个汤口感香软 , 容易消化 , 具有滋补养胃、防癌抗痛的作用 , 尤其适合胃肠功能差的人士 , 体弱的老人 , 以及在生病时胃口不好的小孩喝 。
3.竹荪老鸭汤
还有一个竹荪老鸭汤 , 特别适合在炎热的夏天饮用 , 具有很好的消暑利湿、补气养阴、润肺清热的功效 。
竹荪配鸭肉煮汤 , 是一个绝佳而经典的配搭 。因为竹荪及老鸭都是属于性味偏凉一点的食物 , 所以夏天吃了也不容易上火 。
喝老鸭汤时 , 您最好选瘦一点、体重不足1公斤的鸭子来做汤 。因其脂肪含量较少 , 煮出来的汤才不那么油腻 , 容易入口 。
而干竹荪 , 则要在烹制前用淡盐水泡发 , 并剪去菌盖头(封闭的一端) , 否则会有怪味 。剩下用不完的竹荪 , 还要注意一定不能放在日光直射和高温潮湿的地方 , 而且开封后请尽快食用 , 以免受潮而变质 。
【三款蘑菇汤适合夏季 消痰开胃老少皆宜】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的 , 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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