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推荐夏季养生八款粥 薄荷粥清热解暑

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【推荐夏季养生八款粥 薄荷粥清热解暑】高血脂的症状
1腿疼 。
专家表示，血管堵塞会导致腿部因供血不足而无法正常活动 。一些患者感觉腿像灌满了铅、疲劳或者灼痛 。疼痛可发生于单侧或双侧的腿部 。
2脚冷 。
专家表示，感觉腿脚寒冷或摸上去很凉，应及时就医 。
3小腿肌肉萎缩 。
严重PAD会出现小腿肌肉萎缩 。血流不足会导致肌肉纤维的减少 。重度PAD患者小腿肌肉萎缩程度会高达50% 。
4腿部麻木或无力 。
感觉腿脚麻木或无力，是PAD的一大信号 。休息时(而非走路或运动时)出现麻木或疼痛，病情更严重 。
5皮肤和指甲变化 。
PAD会导致脚趾甲及腿部皮肤颜色变化 。由于供血及营养不足，腿脚上的毛会发生脱落，或者刮掉后长起来很慢 。专家表示，腿部皮肤光亮紧绷，脚趾甲变厚且长得慢，这些症状会同时出现 。
6创口难愈合 。
在重度PAD患者中，血液循环不畅会导致脚部出现缺血性溃疡，伤口呈棕色或黑色并难以愈合，患者疼痛不堪 。专家表示，这种情况应尽快看医生 。
高血脂吃什么好
1灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白 。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍 。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤 。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础 。
2鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用 。
3水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇 。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益 。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等 。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维 。
4大蒜
美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压 。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸 。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的 。
5洋葱
洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似 。
6鱼油
鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，作用为：
制造前列腺素的主要成分 。
调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度 。
抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞 。
增强心脑血管的健康及肾脏功能 。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道高血脂的症状有哪些了吧!还有小编为大家推荐的一些适合高血脂患者吃的食物，大家要记得吃哦!希望大家能够早日摆脱高血脂，拥有健康的身体!四、黄瓜粥——清热解毒
材料：黄瓜、粳米 。
做法：先煮粳米，待粥快熟时加入黄瓜片，稍煮即成 。
功效：此粥清香爽口，可清热解毒、嫩肤美容 。
五、薄荷粥——清热解暑
材料：新鲜薄荷、粳米 。
做法：新鲜薄荷煎汤取汁备用，粳米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可 。
功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效，适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症 。
六、小米莲子绿豆粥——降火消暑
材料：绿豆50g、小米50g、大米50g、莲子10粒、圆糯米30g做法：绿豆、大米、小米一起用清水洗干净，莲子洗净后清水浸泡30分钟;把所有原料同时放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟(期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底)最后关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出 。
功效：绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用 。
七、莲子百合粥——健胃补脾
材料：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量 。
做法：将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成 。
功效：此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效 。
八、银耳白果粥——补气润肺
材料：香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许 。
做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成 。
功效：此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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