夏季谨记消暑方法 通过饮品来解暑
【夏季谨记消暑方法 通过饮品来解暑】夏季已经到了 ， 在这时候的温度是非常高的了 ， 作为一年之中温度最高的时候 ， 我们大家在夏季的时候就容易出现各种各样的问题了 ， 对于我们的影响也是比较大的 ， 如果想要让我们身体健康 ， 那么就要学会防暑了 ， 一起看看我们要记住哪些好的防暑方法吧 。
开胃：防暑和胃饮
夏季温度高 ， 天气炎热 ， 人们适应不了外面的温度 ， 所以人们一般喜欢呆在空调屋里 ， 穿梭于空调与闷热环境中 ， 冷热不调 ， 罹患夏季暑湿感冒 。或者通过大量喝冰镇啤酒、吃冰激凌等方式来消暑 ， 最容易发生胃肠道疾病 ， 没有胃口吃饭等 。
这时不妨泡一杯具有解表祛暑、调和肠胃的功效的防暑和胃饮 ， 准备藿香、香薷、穿心莲各3g放杯中 ， 加350~450mL开水 ， 再加入2片生姜 ， 加盖闷泡30分钟后代茶饮 。这样的茶我们喝起来是可以保护肠胃健康的了 ， 因此特别适用于经常在空调环境中工作或生活人群 ， 以及平时贪凉饮冷过度的人 ， 而且这样的方法还可以帮助我们提高胃部的健康 ， 起到降火的神奇作用 。
清暑：养心三叶茶
夏季养心清暑 ， 首先推荐夏季三叶茶 ， 分别是荷叶、竹叶、薄荷叶 。夏季的时候可以三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5~10克 ， 薄荷叶5克即可)泡茶喝 ， 有非常好的清心火、养心和消暑的作用 。难以接受苦味茶的人 ， 可以用绿豆西瓜饮代替 ， 即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜 。
夏季时人体的气血往头部升发 ， 很多人会出现头晕脑涨 ， 对于脑血管脆弱的人 ， 夏季前后出现脑血管破裂的危险也比较大 ， 所以就需要适当地进行降气 ， 一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝 ， 这样的汤虽然味道并不是很好的 ， 但是功效可是非常出色的了 ， 清暑的功效是很强的了 ， 特别适合我们现代人使用哦 。
夏季我们大家都是很容易出现上火情况的了 ， 因此就要学会防暑的方法了 ， 上面推荐的这些方法都是很有效的了 ， 不过对于不同的人群来说 ， 我们使用的方法也是不同的了 ， 我们要学会根据自己的情况来选择合适的方法防暑哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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