春节吃哪些食物能帮助胃消化

春节是家人、朋友团聚的日子,免不了大鱼大肉的吃加上饮酒,造成很多人在餐后都会出现胃部不适以及年后肥胖的情况出现,为了避免大家出现这些情况,小编这里为大家介绍几种可以化解饭后油腻、帮助胃肠蠕动、促进消化的食物 。
春节吃哪些食物能帮助胃消化
引起肚子胀不消化的原因是什么
1、食物发酵引起肚子胀
【春节吃哪些食物能帮助胃消化】我们的肠道内本身就是存在大量细菌的,但吃的过多,食物长期留存在肠道内,加上细菌的作用,就会产生大量的气体,进而会引起胀腹的情况出现 。
2、胃肠道内气体排出障碍引起肚子胀
在吃的过多时会造成胃肠蠕动缓慢,造成肠腔内的气体难以排除体外,造成胀腹的情况出现 。
春节大吃大喝不消化 吃什么消化
●汤水消滞:促进肠胃蠕动最简单的方法就是喝茶,因为茶中的茶多酚可以帮助分解脂肪 。做法也很简单,将桂皮山楂在清水中煮沸,然后加入适量的红糖,趁热饮用即可 。
春节吃哪些食物能帮助胃消化
●吃烧烤后来根香蕉:专家表示烧烤类食物中含有含量的苯并芘,这是一种致癌物,食物中可以抑制苯并芘滋生,并且可以帮助肠胃的就属香蕉莫属 。
●吃火锅后喝点酸奶:酸奶可以很好的保护肠胃的黏膜,另外酸奶中的乳酸菌还可以抑制细菌的滋生,建议大家在餐后可以吃一些酸奶,有助于保护胃肠 。
●吃螃蟹后喝杯生姜红糖水:生姜红糖水可以起到驱寒暖胃的作用,并且可以缓解胃部的不适,建议大家在吃螃蟹后可以喝一杯生姜红糖水 。
春节吃哪些食物能帮助胃消化
春节期间在饮食上希望大家还是少吃过于油腻的食物,最好是在饭后多增加一些运动来保证热量的消耗 。在饮食上一定要选择肉类与素类食物的合理搭配,才能保证身体内营养的均衡,另外,餐后的水果一定要餐后半小时之后再吃才能保证肠胃正常的运转 。
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