六款防中暑养生汤粥 山药汤可解暑缓解头晕
近日全国各地都在高温中，酷暑难当，在这高温情况下，非常容易中暑，那么夏季该如何预防中暑呢?中暑吃什么好呢?下面给大家分享六款养生汤粥，大家不妨喝一喝，有助于消暑降火 。
1、莲子汤
取莲子20克，薏苡仁、芡实各10克，白木耳6克(水发) 。先将莲子、薏苡仁、芡实在油锅中略炒，再加适量水和白木耳，焖熟即成 。每日1次食用 。功用：补脾止泻、利水渗湿 。可缓解腹泻、不思饮食、多汗尿少等症状 。
2、荷叶粥
取鲜荷叶120克，竹茹15克，大米50克，生姜5克 。先将荷叶洗净，剪成小块，与竹茹同置锅内，加适量水同煎30分钟，去渣，加入大米、生姜，共煮成稀粥 。每日分早晚2次食用 。功用：清暑利湿、生津止呕 。可缓解中暑烦渴、恶心呕吐等症状 。
3、丝瓜苦瓜肉丝汤
取鲜丝瓜、鲜苦瓜(去瓤)各250克，切块 。瘦猪肉200克，切丝 。同入锅内，加水1000毫升共煮，待肉熟后，放入适量食盐调味即成 。每日分2次，佐餐食用 。功用：清暑解毒、补虚 。可缓解身热烦渴、头晕眼花、咽痛等症状 。
4、竹叶粥
取鲜竹叶50克，鲜芦根30克，大米50克，砂糖适量 。先将竹叶、芦根切段，入锅，加水适量，同煮20分钟，去渣，加入大米，同煮为粥，然后再调入砂糖即成 。每日分早晚2次食用 。功用：清热除烦、养阴利尿 。可缓解中暑身热、口渴心烦、小便黄赤等症状 。
5、山药汤
取怀山药100克，猪里脊肉100克 。先将山药去皮洗净，与猪肉一同切丝，置锅内，加入适量开水煮沸，至肉熟后，用适量食盐调味即成 。每日分2次食用 。功用：补脾益气养阴、解暑 。可缓解头晕、食少倦怠、口渴多饮等症状 。
6、白扁豆粥
取鲜扁豆100克(切)，黄豆、绿豆各30克，大米50克 。同入锅内，加水1000毫升，煮成稀粥 。每日分早晚2次食用 。功用：清热解毒、健脾利湿、和中止呕 。可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状 。
【六款防中暑养生汤粥 山药汤可解暑缓解头晕】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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