要想在短期内瘦下来，必须要在饮食上费一番心机，精心设计每一餐都吃些什么 。其实减肥是不需要“跋山涉水”，只需要坚持短短几日就足以见到成效的，它就是7天瘦身计划 。今天小编就给大家介绍减肥计划，给大家推荐2款减肥食谱，让你每天都在享瘦 。
减肥的饮食计划 常喝红枣糙米粥
红枣糙米粥
材料：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g
调味料：高汤1杯、盐少许
做法：
1、绞肉剁成泥状，与生粉、酱油混合腌制30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水分备用 。2、红枣洗净后，以手捏破;将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用 。3、取一汤锅，加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再加入少许盐续煮30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可 。
备注：红枣洗净后，要将它捏破，可使其甜味渗出 。
红丝炒蛋
材料：红萝卜50g、鸡蛋1个
调味料：橄榄油1小匙、盐少许
做法：
1、红萝卜洗净切丝，以滚水汆烫至熟，捞起沥干水分;鸡蛋打散成蛋液备用 。2、取一不黏锅，热锅，加入橄榄油烧热，倒入蛋液炒至熟，再放入做法1的红萝卜丝略炒下，最后加入少许盐调味即可 。
【减肥的饮食计划 常喝红枣糙米粥】以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧 。
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