我们的生活和工作愈加忙碌，所以有些时候真的没有时间和精力去为自己准备各类丰盛的美食，可是外卖的热量通常都很高，对于减肥人士来说，饮食的选择性就非常少，长此下去很容易导致我们身体出现营养不良的情况，影响了新陈代谢的正常运行，脂肪就更容易在体内堆积了 。那么有什么办法能够解决这种尴尬呢？就让微波炉来帮忙吧！我们只要准备好健康的食材，简单的操作之后把它们放入微波炉中，就可以继续做其它的事情了，尤其早晨急着上班的时候，真是省时又省力 。那就让我们来看看有哪些微波美食适合减肥时食用吧！
一，面包披萨
早上，我们需要为身体补充足够的营养和能量，才能保证代谢的正常运行和良好的工作状态，一款蔬菜海鲜披萨就可以解决这个问题 。准备几颗鲜虾和两片面包，以及适量的胡萝卜、熟玉米、豌豆以及奶酪和番茄酱 。
1，把鲜虾洗净、挑线去头尾，玉米剥粒、胡萝卜和豌豆洗净切丁 。
2，在面包片上挤入适量的番茄酱，然后把鲜虾均匀的摆在上面 。
【微波炉美食 减肥方便又省事】3，接着再把蔬菜在虾仁上铺匀，最后放奶酪 。
4，微波预热200度，10分钟就可以出炉了 。
二，田园蔬菜
把各种蔬菜搭配在一起，能够一次性的为我们的身体补足营养，而且它们的热量非常低，吃得再饱都不用担心会发胖哦 。我们可以准备的蔬菜有：蘑菇、南瓜、胡萝卜、番茄、西兰花和腐竹，配料有耗油、大蒜和食盐 。
1，把腐竹在水中泡软之后切段，蘑菇用水焯一下然后对半切开，其它材料洗净切好 。
2，先把蒜蓉放入微波炉中爆香，然后把其它的蔬菜淋上色拉油和耗油，搅拌均匀后放入微波炉中高温加热3分钟 。
3，出锅后放入适量的食盐调味即可 。
三，奶香南瓜粥
用微波炉熬粥也十分的方便，南瓜中含有大量的水分和纤维素，是非常好的减肥蔬菜，牛奶中含有丰富的蛋白质，这是一款特别香浓营养的早餐 。我们需要准备：低脂牛奶、炼乳、南瓜、食盐 。
1，南瓜洗净去皮，然后切块，放入微波炉中加热 。
2，出炉后把它和牛奶以及炼乳一同放入搅拌机中搅成糊状 。
3，加入少许的食盐调味即可，如果担心炼乳发胖的话也可以省略 。
推荐阅读
- 新密市美食
- 排毒减肥食谱 吃出窈窕身材
- 五款玉米减肥食谱 健康是吃出来的
- 剖腹产妈妈科学减肥瘦身请注意这6点！
- 节食减肥秘诀 享美味健康瘦
- 番茄能减肥吗？番茄不能和什么食物一起搭配吃？
- 专家为你推荐5种健康美味减肥食品
- 如皋市美食
- 鸡蛋饼做早餐 减肥不怕饿肚子
- 三款低卡减肥食谱 夏天减肥最适合