减肥的方法有千千万万种 ， 可是有些人就是瘦不下来 ， 那何不查查自己的原因 ， 先把体内的毒素都排出吧！
【排毒减肥食谱 吃出窈窕身材】排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐
早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麦片 ， 并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶 。
午餐：新鲜青菜、吞拿鱼 ， 并以糙米为主食 。
晚餐：清炒时令蔬菜 ， 重点在于少放油 ， 或以橄榄油代替 ， 另外配一块去皮的鸭肉 。
零食：能量棒 。
排毒减肥食谱二：最简单的三餐
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔 ， 加两片粗粮土司 。
午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉 ， 并以红薯做主食 。
晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉 ， 搭配一杯脱脂酸奶 。
零食：纯正的黑巧克力 。
排毒减肥食谱三：蛋白质三餐
早餐：粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治 ， 纯天然鲜榨果汁一杯 ， 以及一杯蔬菜汁 。
午餐：清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮 ， 并以玉米为主食 。
晚餐：白肉蔬菜沙拉一份 ， 配一碗豆粥 。
零食：不添加调味料的坚果类食物 。
排毒减肥食谱四：品种最多样的三餐
早餐：在一杯酸奶中拌入新鲜的水果 ， 制成美味的水果酸奶 ， 并搭配一碗燕麦粥 。
午餐：一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤 ， 以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋 。
晚餐：新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼 。
零食：任何喜欢的水果 。
十大强效排毒果汁
1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根 。
2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量 。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根 。
4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根 。
5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个 。
6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个 。
7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根 。
8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量 。
9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个 。
10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个.
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