三大补血食谱让你吃出好气色

食物的种类有很多,但是每一种都有着不同的营养价值,所以说为什么我们要合理搭配饮食,不能单一的摄入营养的原因了 。吃什么可以补血的这个问题,之前也一直带大家了解,其实除了食材食谱也是一部分,一起来看看这些补血食谱吧 。
三大补血食谱让你吃出好气色
补血食谱:
一、归地烧羊肉
配方:羊肉500克,当归15克,生地15克,干姜10克 。
制法:将羊肉切块,放入砂锅内,加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等,用文火烧至羊肉熟透 。
功效:温肾固冲,调经止血
用法:佐餐分次食用 。
二、墨鱼炖乌鸡
配方:墨鱼250克,甲鱼1只,乌骨鸡1只 。
制法:将墨鱼去骨,甲鱼去爪、内脏等,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅,加适量水,武火煮沸,改用文火炖1小时至烂熟,加食盐调味 。
功效:滋阴养血,化瘀调经 。
用法:佐餐随量食用 。
三大补血食谱让你吃出好气色
【三大补血食谱让你吃出好气色】三、桂圆莲子粥
配方:桂圆肉20克,莲子肉15克,红枣6个,糯米30克 。
制法:红枣去核,与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火熬煮至熟烂,加糖调味 。
功效:健脾益气,养血止血 。
用法:每日1剂,可经常食用 。
结语:大家在日常生活中一定要要吃点补血食物哦!还有小编为大家推荐的一些补血食谱,大家也可以试试哦!
三大补血食谱让你吃出好气色
关于一些补血的食谱,上面已经给大家介绍了一些食谱类型了,可以看出的是这些食谱对于气虚不足,需要补血的人群来说是不错的选择,而且还可以有增强人体免疫力的作用,贫血的人群不妨试试 。

温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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