夏天减肥该吃什么？下面小编介绍3款低卡减肥食谱 ， 最合适夏天减肥吃 ， 一起来看看是什么吧 ， 制作方法很简单哦 。
一、地瓜小点心
材料：地瓜1条 ， 白木耳3朵 ， 蜂蜜适量 。
【三款低卡减肥食谱 夏天减肥最适合】作法：地瓜去皮切块 ， 白木耳泡软切碎后 ， 两者一起加水煮烂 ， 加入蜂蜜调味 ， 当点心吃 。
建议：一天吃2次 ， 2餐之间吃 。
口感：甜脆可口 。
温馨提示：地瓜的膳食纤维丰富 ， 能刺激肠道蠕动 ， 引发强烈便意 ， 是通便的特效食物喔！但是 ， 由于地瓜属淀粉类食物 ， 容易产生胃酸 ， 因此胃酸过多者勿食用 。
二、海带木耳餐
材料：干海带半条 ， 黑木耳3朵 ， 香菇5朵 ， 橄榄油、粗盐适量 。
作法：海带、黑木耳和香菇 ， 泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟 。
建议：当配菜每天吃 。
口感：滑嫩、味香 。
三、香蕉水果汁
材料：香蕉半条、菠萝原汁300c.c. ， 木瓜半个 。
作法：菠萝榨汁 ， 再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后 ， 三种一起用果汁机搅拌均匀 。
建议：一天喝一次 ， 在2餐之间 。
口感：微酸香甜 。
温馨提示：香蕉富含寡糖 ， 可增加肠内好菌 ， 并含有丰富果胶 ， 有助润肠通便 ， 改善便秘 。大家注意要现做现喝 ， 不可放超过1小时 ， 否则果汁容易氧化 ， 效果会递减 。由于此饮品较甜、含钾量也较高 ， 胃酸及肾功能不好者勿饮用 。
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