胸部对产后的妈妈来说，经历过“大胸”的哺乳期后，断奶了避免不了出现下垂、变小的现象 。如何重塑身材，恢复自信？别急，今天小艾给宝妈们分享几个妙招！让你哺乳期过后，胸部也照样有型！【断奶后，学会这几招就能重塑完美胸型！】 在这之前，咱们先来看看，大众眼中的美胸什么样？
第一，乳房丰盈饱满 。瘪柿子似的乳房与美无关 。
第二，乳房挺拔匀称 。不止要大，还要符合身材比例（上胸围与身高的黄金比值为0.53，更性感一些的比值在0.53-0.55之间），乳头在上臂中点水平线上 。
第三，乳房雪白光滑 。这说的是肌肤的保养 。
第四，乳房充满弹性 。这说的是触感，俗称手感 。
文章插图
怎样让胸部恢复到少女的圆润？ 1 / 疏通胸部经络
产后妈妈往往在孩子断奶后会打回奶针以停止哺乳，就是因为这个原因，产后妈妈容易出现乳房变形、病变，如果妈妈们断奶3个月后，及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果 。乳房疏通原理是通过专业的按摩手法达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等 。女性怀孕前也可以做做乳房疏通，这样可以避免生育后因为乳腺堵塞而不能哺乳的情况，可以给自己和宝宝的健康加一份“保险” 。
2 / 多做丰胸运动
运动是女性最常用的丰胸方法 。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳 。但是为了达到好的效果，必须MM早晚均坚持，不辞劳苦 。建议新妈妈们不要运动太过剧烈，刚开始锻炼的时候，一定要从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生 。如果尚在哺乳期间，一定要避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水 。
3 / 产后营养均衡，穿衣塑形
产后发胖，是很多宝妈们都很烦恼的一个话题 。很多宝妈一生完宝宝就开始了各种节食减肥计划，殊不知这样反而会使身体开始消耗胸部脂肪，使胸部变小 。所以，妈妈们要想让胸部丰满圆润坚挺，在适量运动的基础上还要能搭配合理的营养饮食，产后一个月以后也可以穿着透气性好、舒适度高的塑形衣，这样可以避免肉肉堆积在腰部和腹部 。
推荐阅读
- 春雨贵如油下一句是什么 春雨贵如油的后一句
- 怎样练习打乒乓球
- 产后瘦身妙招，让你摇身变辣妈！
- 产后气血不足是个什么鬼？
- 翡翠上面有坑怎么回事 为什么翡翠后面有小坑
- 怎么用哑铃练后背
- 产后“下面”松松的还痛 当心这三道伤
- 有趣的蒙古族“茶道”
- 会阴切开术后如何护理 会阴切开术后照护8重点
- 明日之后副武器进阶属性有没有用