温暖紫薯饮
简介紫薯是最近比较热门的食材，在闲暇时间让我们做一个简单的热饮吧 。材料紫薯1个（约300g），红豆沙30g，冰糖20g
做法1、紫薯洗净，削去外皮，切成小丁 。
2、将冰糖放入小锅中，加入600毫升清水，烧开煮至冰糖完全融化 。
3、放入切好的紫薯小丁煮烂，加入红豆沙搅匀，离火 。
【温暖紫薯饮】4、将煮好的紫薯豆沙用搅拌机充分搅打均匀，成奶昔状即可盛入杯中 。
小诀窍紫薯：
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色 。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。
在挑选紫薯时，要选择个头小且表皮光滑、颜色较深的品种 。由于紫薯本身味道很淡，所以在制作紫薯饮时，可加入冰糖和红豆沙来调节口味，另外也可加入纯牛奶，使紫薯汁口感更香滑 。
红豆沙：
红豆沙在这里的作用主要是增加紫薯汁甜味，同时使得口感更加有层次感，但是红豆沙一定不要放太多，一来会影响紫薯汁天然的紫色色泽，二会使得薯香味被豆沙味所取代 。一般它与紫薯的放置比例为1：6 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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