备孕阶段4大饮食注意事项
孕前保持饮食规律化
良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒），食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食 。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，多吃鱼虾、山药，因为多吃鱼虾、山药可增加受孕机率 。
减少摄入高脂肪食物
在备孕时期一定要减少进食高脂肪食物，严格控制脂肪食物的摄入了 。因为妊娠期间，孕妈咪糖储备少，消耗得又快，不利于分解脂肪，控制体重，特别是因为氧化不足而产生酮体的话可能会导致酮血症 。因此，女性朋友们要注意，不是吃得越好、吃得越多就是备孕 。
杜绝进食高糖分食物
女性的身体机能本来就比男性弱，所以摄入过多高糖分、不健康食物后就很容易长胖，这就是为什么女人比男人更容易发胖 。此外，高糖分食物也是导致女性胰岛功能异常的主要因素，诱发高血脂、糖尿病、高血压等疾病 。
控制高蛋白食物的摄入
高蛋白食物是提供身体所需能量的必需品，人体中的肌肉、组织、骨骼、皮肤等都缺少不了蛋白质的参与，但是也要适量，若过多摄入蛋白质将产生一系列副作用：引起高血脂，缩短寿命等 。因此，像蛋白质含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豆类食品、海鲜产品等都要控制食量 。
【备孕阶段4大饮食注意事项】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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