上班族如何保护脊椎 教你几招很有效
对于上班族来说 ， 一直以来都是各种脊椎疾病的高发病人群 ， 长时间的坐在电脑前进行工作就是导致出现脊椎问题的最大原因 ， 所以为了保护身体的健康 ， 那么选择合适的方法保护脊椎就显得尤为重要 ， 下面就一起看看如何保护脊椎吧 。
【上班族如何保护脊椎 教你几招很有效】
注意坐姿：
白领在办公时要注意自己的坐姿是否端坐 ， 一个正确的坐姿能够有效的保护脊椎健康 ， 同时也可以让我们减少身体的负担 。在坐姿的时候我们要保持上身直立 ， 选择有靠背的座椅 ， 背部轻松依靠在座椅上 ， 肩部与桌面保持水平 ， 眼睛平视显示器 ， 双脚放在同一水平线上 ， 注意不要翘二郎腿 ， 这是非常不好的一个习惯 ， 因为跷二郎腿不但增加腿、脚部压力 ， 还会使颈椎、腰椎过度弯曲 ， 经常保持二郎腿的姿势也是导致出现脊椎问题的一大原因 。而且座椅的高度要与办公桌高度协调 ， 确保以上正确姿势才能轻松办公 ， 保障颈椎舒适 。
防寒防湿：
对于上班族来说 ， 在平时上班的时候都在办公室里 ， 在这时候往往就会长期吹空调 ， 寒气很容易就会侵袭我们身体 ， 所以白领上班不仅要注意自己的着装、仪表 ， 而且一大要注意防寒才行 ， 同时在上下班路途中要注意保暖防风寒、潮湿 ， 避免颈部受风寒侵袭而引发颈椎不适 ， 这时候如果被风寒所侵袭 ， 那么也会导致脊椎受到伤害 。而且风寒使颈部血管急剧收缩 ， 血流速度突然降低 ， 妨碍颈部细胞组织的代谢和血液循环 。白领尤其要注意冬季上下班时应佩戴防寒的围巾或穿高领毛衫 ， 防止颈部受风寒 。
保护脊椎是很关键的一点 ， 特别是对于上班族来说 ， 往往都会发展成比较严重的脊椎问题 ， 这已经成为白领朋友的一个高发疾病 ， 所以在平时就要注意坐姿 ， 正确的坐姿能帮助保护脊椎 ， 同时还要注意防寒防湿 ， 这些都可能会引发脊椎问题 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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