跪行对身体有哪些好处
跪着走也就是所谓的跪膝法，这一养生方法源自求医不如求己作者中里巴人先生，他认为，人的肢体末端是最容易形成经络淤塞的地带，因为一般的健身和按摩很难达到让气血通向头和脚 。微循环不畅就会导致静脉曲张等疾病，跪着走可以将人体大循环的方向移动到足部 。气血源源不断 。可以减肥、防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、养肝、驱散寒气、消除积液，对女性生理调节也有一定功效 。
【跪行对身体有哪些好处】跪着走最好在床上进行，在家中练习跪着走可以根据身体情况调整时间，l5分钟至30分钟不等 。如果膝盖有伤病，可以先在较软的床上或者厚毯子上跪一段时间，然后逐渐缓缓运动，适应之后再开始练习 。对于中老年人来说，最合适的健身方法就是推腹和跪膝 。推腹法比较简单，很多人也都了解，最好是先从心窝向下，再从两侧向中间推腹，促进消化、疏通肠胃 。
推荐阅读
- 按摩身体的“五要塞”
- 大家对于枸杞的选购方法了解多少
- 什么运动能全身减肥呢
- 月子期间新妈妈的身体检查也必不可少
- 老年人身体脆弱易生病
- 白领护肤的一些小窍门要知道
- 泡脚的好处
- 产后锻炼：你真的胖吗？
- 甲亢坚决不能吃的水果
- 佩戴翡翠B货对身体有害吗 带b货翡翠有什么危害