大家都在说这个有氧运动比较好减肥，但是这个观点是有些片面的，那么，无氧运动会减肥吗？其实无氧运动对于有氧运动来说减肥效果更好一些，其实一些减肥运动中，是从这个无氧运动开始的，这样可以有利于塑造肌肉，并且对于燃烧脂肪方面也是很不错的，建议大家先做一会儿无氧运动，这样对于减肥是更加有效的 。这个是有科学依据的，建议大家试一试 。
无氧运动不仅在运动过程中燃脂，运动结束后还会持续消耗脂肪，燃脂效果可持续48小时以上！在这一过程中，损伤的肌肉不断被修复，能量继续被消耗，这就等同于车子的引擎连续开了48个小时 。所以答案毋庸置疑 。
无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能 。所以，同样是训练20分钟，无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果 。
想燃脂就开始有氧运动吧！这是目前大家对运动的普遍印象，因此很多人对“首先从无氧运动开始”这种观点一定充满了质疑 。但是只想通过慢走和散步就达到减肥效果的朋友们注意了，单纯的有氧运动不会帮你塑造凹凸有致的身材，而且减肥效率低下 。
【做无氧运动会减肥吗】这里并不是说这个有氧运动不好，如果大家想要让自己的心肺功能和耐力更好的话，还是要多进行有氧运动，而如果想要减肥的话，可以进行一些无氧运动，这样会更好，更能体现无氧运动的有时，当然需要注意的是运动完后是需要按摩一下的，这样才会让身体放松一些 。不至于第二天起来腰酸背痛 。
推荐阅读
- 产后锻炼：家用7分钟快速流汗HIIT有氧训练
- 为什么无氧运动不能减肥
- 减肥有氧运动操怎么做
- 快速减肥的有氧运动有哪些？
- 有利于减肥的有氧运动有哪些
- 氧减肥健身操的好处
- 一氧化氮和浓硫酸反应吗
- 怀孕生孩子那些事之产后运动会改变母乳的味道而导致宝宝不喝奶吗？
- 有氧搏击操减肥吗
- 什么有氧运动可以减肥呢