按摩3招 轻松减掉腰部游泳圈
【按摩3招 轻松减掉腰部游泳圈】1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺**线往下，比肚脐低3厘米处的位置 。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处 。
用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉 。
2、捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带，系腰最细处 。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好 。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉 。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细 。具体手法，同按摩腰部带脉相同 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 预防老年痴呆 勤做4部按摩法
- 印度人传授的经典按摩手法
- 去除鱼尾纹用什么方法 饮食 按摩
- 自我按摩让鼻子“透透气”
- 柔式是什么按摩
- 冬季补肾 常按摩这3大养生穴位
- 面部穴位按摩可除皱
- 温馨提示：哪些按摩的一般手法须禁忌
- 月嫂指导：教你一招轻松解决产后便秘
- 按摩鼻子 巧治慢性鼻炎