立秋保健养生 老年人立秋养生有妙招
立秋，是二十四节气中的第13个节气 。立秋已经来临，意味着署去凉来，夏秋交替的季节我们更要注重保健，特别是老人 。对于老年朋友来说，养生保健可以帮助他们更好的安度晚年，今天小编就给老人介绍四个立秋时节养生窍门，一起来了解一下吧 。
老年养生小窍门：
窍门一：常运动大步走 。很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!
窍门二：枸杞参茶当水喝 。在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用 。
窍门三：冷水洗脸要坚持 。通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病 。
窍门四：再忙也要睡午觉 。不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的 。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药 。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了 。
以上老年养生小窍门，都是通过长寿老人的亲身经历总结而来，希望能对读者有所帮助 。
【立秋保健养生 老年人立秋养生有妙招】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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