夏天养生喝什么汤好 七款养生汤补水养生
夏天由于天气炎热 ， 很多人的食欲还有消化能力在不断的下降 。所以 ， 这个时候应该吃一些具有促进食欲 ， 并且性凉的食物 ， 这样才能够更好的促进身体健康 。夏天喝汤是一个非常好的选择 ， 不仅味道非常的不错 ， 同时也能够为身体补充足够的水分以及营养 。今天 ， 小编就来和大家一起说说夏天喝什么汤好 ， 来了解下吧!
第一：银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、水、冰糖
做法：将白木耳放到清水中浸泡 ， 并且撕成小块;然后在锅中加入清水、白木耳、莲子还有冰糖 ， 清水一定要能够完全浸泡食材;小火炖煮六个小时 ， 这样所有的食材都软烂了 ， 可以直接服用 。
注意事项：这道汤品的炖煮时间要求比较长 ， 所以在一开始的时候加入的清水一定要足量 。如果说你担心炖煮的时间不够 ， 那么可以事先将白木耳炖煮两个小时 ， 变成透明的就可以捞出来了 ， 然后加入榨汁机中打碎就可以 。
第二：腰果莲子排糖
材料：腰果、莲子、排骨、食盐、香菜
做法：将莲子还有腰果放入清水中浸泡 ， 直到变软就可以了 ， 香菜则是切段;排骨洗干净之后用开水焯一下;在锅中加入开水 ， 随后放入准备好的食材 ， 然后小火炖煮;等到肉已经软烂之后加入食盐还有香菜 ， 这就可以服用了 。
注意事项：莲子煲汤是很多人在夏天的第一选择 ， 因为消火降暑的作用非常的不错 。但是很多人在商城卖到莲子之后发现底部出现了一个小洞 ， 这是因为莲子心已经被去掉了 ， 如果没有去掉 ， 那么煮出来的食物带有苦味 ， 并不是所有人都能够接受 。
第三：番茄杏鲍菇豆腐汤
材料：番茄、杏鲍菇、豆腐、鸡骨头、葱白、食盐、香葱、水
做法：见鸡骨头放入锅中熬汤 ， 随后加入葱白继续熬煮;杏鲍菇洗干净并且切块备用 ， 然后放入鸡骨头高汤中继续熬煮 ， 随后放入番茄以及豆腐 ， 最后加入适量的食盐 。将汤用碗盛起来的时候 ， 可以加入少量的香葱 。
第四：蔬菜排骨汤
材料：排骨、豆芽、番茄、蘑菇
做法：在选择蘑菇的时候 ， 一定要选择当季新鲜的蘑菇 。然后洗干净切块备用;将排骨洗干净之后放入锅中熬煮一个小时 ， 然后加入各种准备的材料 ， 除了蘑菇之外;起锅之前加入蘑菇还有少量的食盐 ， 水开之后五分钟就可以起锅服用了 。
第五：苦瓜黄豆煲排骨
材料：苦瓜、黄豆、排骨、生姜、食盐
做法：将苦瓜洗干净之后切片 ， 然后和黄豆、排骨以及生姜分别洗干净备用;黄豆放入清水中浸泡 ， 排骨则是切段备用;将黄豆还有排骨、苦瓜一起放入锅中 ， 加入清水大火烧开 ， 小火熬煮一个小时 ， 然后加入食盐服用 。
【夏天养生喝什么汤好 七款养生汤补水养生】功效 ， 苦瓜性凉 ， 服用之后对于脾胃有着很好的保护作用 ， 并且对于清暑解热效果非常的不过 。夏季天气炎热 ， 这就导致我们身体中的中枢神经处在一个紧张的状态中 ， 这样身体就表现出消化能力下降以及食欲不振等情况 。夏天喝什么汤好 ， 这道苦瓜黄豆煲排骨就是一个很好的选择 ， 不仅对于脾胃有着很好的保护作用 ， 同时也能够清热 ， 同时还可以促进消化 。
第六：莲藕排骨汤
材料：莲藕、排骨、食盐、清水
做法：将排骨放入清水冲焯一遍 ， 去除掉血水以及脏东西;然后将莲藕切段备用;将准备好的排骨以及莲藕一起放入锅中熬煮 ， 最后煮熟之后加入食盐就可以吃了 。
注意事项：在夏天的时候服用这道食谱对于身体好处多多 ， 除了可以将莲藕和排骨一起熬汤之外 ， 也可以将排骨和白萝卜一起 ， 不过在加入白萝卜之前排骨肉一定要软烂了 。
第七：土茯苓老龟汤
材料：土茯苓、乌龟、食盐、清水
做法：将土茯苓洗干净之后切片备用;乌龟放入锅中 ， 加入清水 ， 然后加热直到水开这样乌龟就会死亡 ， 然后褪除乌龟身体中的表皮 ， 洗干净内脏;将清水还有乌龟一起放入锅中加入清水煲汤 ， 小火五个小时后计入食盐就起锅了 。
功效：乌龟具有很好的滋阴补血的作用 ， 而土茯苓的主要功效就是利湿以及解毒 。所以 ， 这道土茯苓老龟汤非常的适合在夏天这种炎热并且潮湿的气候服用 。如果夏天的时候出现了皮肤湿疹等毛病 ， 服用这道食谱能够很快的令身体恢复健康 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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