冬季养生该怎样“出汗”？
【冬季养生该怎样“出汗”？】喝杯热水或热粥 ， 让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态 ， 再锻炼一段时间 ， 就能让毛孔全部打开 ， 汗出透了 ， 一通百通 。后一定不要马上吹空调、扇或洗凉水澡 ， 要耐心等生姜在是个好东西 ， 既散湿暖 ， 又走表开汗孔 。不得不在空调环境上班的人 ， 以坚持喝点生姜水 ， 比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等 ， 促进排汗 。长期在写字楼上班的人 ， 以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗 。每班后将暖宝宝贴在膝盖上 ， 让人体自发生热 ， 深入到皮肤深处 。回后用热水泡脚也能达到同样的效果 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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