春季应如何对身体进行养生保护
【春季应如何对身体进行养生保护】早春需要注意预防突发心肌梗死 。我国大陆的春季天气特点为时而冬冷,时而夏热,忽而干燥,忽而阴湿,气压亦时高时低,很不稳定 。患有冠心病的老人,不能适应气侯的骤然变化而易突发心肌梗死 。实验证明,“倒春寒”的冷空气是促发心绞痛的罪魁祸首,当骤然吸入5——10°的冷空气时,冠心病患者的心电图会出现类似心绞痛的改变 。
所以,患有心脏病的老人春季一定要注意预防突发心肌梗死,要及日增减衣服,气温低时尽量不要外出活动 。
春季养生,应当注意养肝的重要性 。春季身体阳气升发,新陈代谢旺盛,故历代养生家都认为,春宜养阳,而养阳又重在养肝 。
俗话说:“药补不如食补”,春季养肝应以食为先 。平时除了要按时就餐、多吃新鲜熟透的水果之外,在营养的补充方面还要注意多吃富含蛋白质、维生素的食物,少吃动物性脂肪 。鸭血营养丰富,可养肝血而治疗贫血,是养肝最佳食品之一 。
此外,初春时节寒气较盛,肝阳难以升发 。少饮些酒,可利用其走窜推动的作用,使肝中阳气升发,更好地发挥养肝护肝的功效 。
养肝还必须调适情志,保持乐观、开朗、豁达的情绪,使肛气顺畅,以达到防病保健的目的 。
春季需要谨防眼疾的发生 。春季是干眼症(角结膜干燥症)的高发期 。干眼症和天气有一定关系当干燥、起风时泪液蒸发快,此时症状更明显;烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调也可以影响泪腺膜的稳定性,增加泪液的蒸发,导致干眼症 。
另外,由于电脑的广泛使用,一些长期使用电脑工作的人员也会出现干眼症 。春季气候变化多端,眼压不稳定,会使青光眼患者眼压受到干扰 。另外,春季也是病毒性角膜炎的高发季节 。诱因除感受外邪外,还有因春天食用水果蔬菜较少而导致的“上火” 。对于病毒所引起的眼结膜炎、视神经疾病、视网膜疾病,最好的预防方法就是注意平时多锻炼身体 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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