产后月子饮食禁忌大总结
新妈妈在产后一定要注意饮食调理 ， 特别是月子期间的饮食调理最为关键 ， 对于一些不利于新妈妈身体健康的饮食禁忌 ， 新妈妈们要做到心中有数 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编就把这些饮食禁忌总结出来 ， 并分享如下：
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症 ， 新妈妈应忌吃过量味精 。一般而言 ， 成人吃味精是有益无害的 ， 而婴儿 ， 特别是12周内的婴儿 ， 如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时 ， 又食用过量味精 ， 则不利 。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。过量的谷氨酸钠对婴儿 ， 尤其是12周内的婴儿发育有严重影响 ， 它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合 ， 生成不能被机体吸收的谷氨酸 ， 而锌却随尿排出 ， 从而导致婴儿锌的缺乏 ， 这样 ， 婴儿不仅易出现味觉差、厌食 ， 而且还可造成智力减退 ， 生长发育迟缓等不良后果 。
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产后月子饮食禁忌大总结
【产后月子饮食禁忌大总结】2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参 ， 想补一补身子 。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的 。人参含有多种有效成分 ， 这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用 ， 其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应 。而刚生完孩子的新妈妈 ， 精力和体力消耗很大 ， 十分需要卧床休息 ， 如果此时服用人参 ， 反而因兴奋难以安睡 ， 影响精力的恢复 。
人参是补元气的药物 ， 促进血液循环 ， 加速血的流动 。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利 。因为分娩过程中 ， 内外生殖器的血管多有损伤 ， 服用人参 ， 有可能影响受损血管的自行愈合 ， 造成流血不止 ， 甚至大出血 。因此 ， 新妈妈在生完孩子的一个星期之内 ， 不要服用人参 ， 分娩7天以后 ， 新妈妈的伤口已经愈合 ， 此时服点人参 ， 有助于新妈妈的体力恢复 。但也不可服用过多 。人参属热 ， 会导致新妈妈上火或引起婴儿食热 。新妈妈食用多种多样的食物 ， 来补充营养是最好的办法 。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明 ， 分娩后数小时内 ， 最好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中 ， 新妈妈体力消耗大 ， 出汗多 ， 体液不足 ， 消化能力也随之下降 。若分娩后立即吃鸡蛋 ， 就难以消化 ， 增加胃肠负担 。分娩后数小时内 ， 应吃半流质或流质饮食为宜 。在整个产褥期间 ， 根据国家给出的孕、新妈妈营养标准 ， 每天需要蛋白质100克左右 ， 因此 ， 每天吃鸡蛋3～4个就足够了 。过量食用鸡蛋也会 ， 增肠胃负担 ， 甚至容易引起胃病 。
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