产后减肥哪些运动不能做
刚成为妈妈们的时候，身材的变化是比较大的，尤其对于追求爱美的女性朋友们来说，减肥是一件刻不容缓的事情，但是对于刚刚称为妈妈的女性朋友们而言，有很多运动是不可以进行的，那么到底哪些运动不能做呢?下面一起来看看 。
产后减肥哪些运动不能做
女性朋友们在生产之后就会进入哺乳期，这时关节就会变得比较松弛，这种情况一直持续到恢复正常的生理功能为止，所以在这段时期，强度大的运动是不适合进行，比如：跑、爬楼梯、打网球等等运动 。
产后减肥哪些运动可以做
1、散步：运动对于心血管是有一定的锻炼，可以加强心脏功能和脂肪燃烧 。散步是一种很简单的运动方式，可以在任何时间、地点进行，运动强度也很低，所以很适合孕妇进行 。我们散步一个小时可以消耗人体500卡，孕妇们可以慢慢增加运动时长 。
2、仰卧起坐：腹部的脂肪燃烧对于仰卧起坐而言是比较简单，因为这个动作主要是燃烧腹部的脂肪，不过新妈妈们在刚开始运动的时候，一定要注意运动量 。
3、俯卧撑：这项运动是很常见的一种运动，它可以多方面锻炼到其它肌肉，比如胸肌、背肌、三头肌、腹肌 。不过在刚开始的时候，可以慢慢来 。长期坚持着就可以燃烧全身的脂肪 。
从上文可以知晓，刚生产完不适合做激烈的运动，应该选择比较温和的有氧运动，减肥这事儿急不来，需要慢慢进行 。
【产后减肥哪些运动不能做】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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