健身前应该吃饭吗？空腹锻炼更好吗？
健身前应该吃饭还是空腹？
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【健身前应该吃饭吗？空腹锻炼更好吗？】空腹时不要做太多运动 。没有足够的油就不能达到必要的运动强度 。吃饭时，至少在运动前1小时完成饮食，无论是早餐、午餐还是晚餐，当然是为了不影响消化 。
专家注意到，空腹运动单纯提高脂肪燃烧效果，但这是不考虑健康水平的结论 。考虑到健康因素，禁食后运动是不可取的 。
空腹健身或猝死 。
空腹健身轻的话，运动中会头晕，重的话血液中的游离脂肪酸会明显提高，脂肪酸过多的话，会出现损害心肌的毒物，有可能引起心律异常，突然死亡 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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