老人应该怎么散步?老人怎样散步最健康?
老人如何散步最健康
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冠心病患者散步时 ， 最好慢慢走 ， 以免心律失常 ， 引起心绞痛 。餐后半小时后散步为宜 ， 每天两三次 ， 每次半小时 。
糖尿病患者散步时 ， 要特别注意先吃点东西 ， 不要饿 。否则 ， 大脑供血不足 ， 血糖值低 ， 严重时摔倒 。散步时 ， 步幅可以适当加大 ， 挺起胸脯 ， 甩开手臂 ， 每次散步以半小时到一小时为宜 。
【老人应该怎么散步?老人怎样散步最健康?】体质虚弱者散步时 ， 最好拄拐杖保持身体平衡 。拐杖的高度应与手的位置一致 ， 拐杖的底部和把手应防滑 。一般每天散步1~2次 ， 每次1小时左右 。肥胖者散步时 ， 可以适当延长散步时间、距离 ， 增加运动量 。每天散步2次 ， 每次1小时半 ， 充分燃烧体内多馀的脂肪 ， 达到减轻体重的目的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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