燕麦和什么搭配熬粥好
【燕麦和什么搭配熬粥好】
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大米、小米、玉米、黑芝麻、苹果、香蕉、奇异果、木瓜、杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等 。
五谷杂粮:如大米、小米、玉米、黑芝麻等,这类食物中含有丰富的淀粉、膳食纤维等成分 , 与燕麦一起熬粥可以增强燕麦粥的粘稠度,还可以有助于促进肠胃蠕动,有益肠胃健康 。
水果:如苹果、香蕉、奇异果、木瓜等 , 水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分,燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感,还可以提高其营养价值、
干果:如:杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等 , 干果含有丰富的蛋白质、维生素、脂质等,燕麦粥中加入干果不仅可以增强口感,而且还可以帮助补充人体所需的多种营养成分,对健康有利 。
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