盘点三种适合春季养生吃的海鲜
春季是一个万物复苏的时刻 ， 各类的食物都已经进入到非常适合的时节 ， 除了一些新鲜的水果和蔬菜以外 ， 春季也是非常适合吃海鲜的 ， 那么哪些海鲜在春季吃是非常鲜美的呢?下面小编就为大家介绍一下哪些海鲜适合春季食用 ， 希望对大家平时的健康饮食有所帮助 。
3种最适合春季吃的海鲜
1、鱿鱼
鱿鱼中的营养价值是非常丰富的 ， 具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点 。并且成分中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质以及微量元素 ， 同时还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EpA等高度不饱和脂肪酸 ， 加上肉中所含的大量牛磺酸 ， 可以有效的减少血管壁内所累积的胆固醇 ， 在预防防血管硬化、胆结石的形成上都是很有帮助的 。
但需要注意的是 ， 鱿鱼虽然美味 ， 但并不适合所有人食用 ， 专家表示 ， 患有高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就需要谨慎使用 ， 同时鱿鱼性寒 ， 脾胃虚寒的患者需要少吃 。
2、鲳鱼
【盘点三种适合春季养生吃的海鲜】鲳鱼的营养是非常丰富的 ， 在中医上 ， 鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节的功效 ， 尤其是对于消化不良、脾虚泄泻、贫血等病症很有效果 。
鲳鱼不仅营养价值很高 ， 同吃还含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 具有降低胆固醇的功效 ， 在缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血等方面都是很有效果的 。
3、蛤蜊
春季是吃蛏子、蛤蜊等贝类海鲜的好季节 。尤其是蛤蜊其肉质鲜美无比 ， 被称为“天下第一鲜” ， 同时它的营养价值也是非常全面的 ， 不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质元素和牛磺酸等多种成分 ， 是预防中老年慢性病的最佳海鲜 。
在医学上 ， 蛤蜊味咸寒 ， 具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用 。但是蛤蜊也并不适合所有人食用 ， 像脾胃虚寒、腹泻者应少食此类海鲜 。
除了上面小编为大家介绍的三种食物外 ， 春季里 ， 大家还可以多吃一些对虾、带鱼、牡蛎、皮皮虾以及小海虾等 ， 这些海鲜不仅在春季是很常见的 ， 同时也是一种对身体营养价值很高的海鲜类食物 ， 建议大家可以根据自己的个人情况适量的食用 ， 不过 ， 对海鲜过敏的伙伴就要注意少吃了 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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