五类脚底按摩让你加倍精神！
脚底可是有许多空位的，按摩不同的穴位可以起到不同的保健功效哦 。而我们现在就针对脚底的按摩情况所会起到保健功效来进行介绍，现在在本文介绍这么五种按摩方法，希望大家可以参考，来进行按摩保健 。
具体方法如下所介绍(以下方法每种都只需2分钟，每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳)：
1、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度 。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠 。
2、敲击脚底
【五类脚底按摩让你加倍精神！】每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度 。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟 。
3、揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用 。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力 。揉搓2分钟 。
4、脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。
5、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持*平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 自我按摩巧治失眠
- 教你按摩穴位解除打呼噜坏习惯
- 中医认为夏季按摩三穴位可醒脑提神
- “夏打盹”来袭 按摩3大穴位解困提神
- 忍纾压闪乱神乐图文攻略 全结局+全服装+按摩技巧+全CG 操作介绍
- 泡脚减肥多久见效呢？
- 顺时针按摩肚子可以缓解便秘
- 男人按摩这两大穴可强壮阳气
- 中医穴位按摩去水肿
- 脚底按摩助你速瘦10斤