脚底按摩助你速瘦10斤
现在社会想减肥的人越来越多，大家通常是通过各种减肥药或者做手术来达到减肥的目的 。但这些方法会有风险或带来很多副作用 。其实通过按摩也可以轻松达到减肥的目的 。因为往往当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉 。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果 。
下面5种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤 。
【脚底按摩助你速瘦10斤】方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度 。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟 。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度 。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠 。
方法3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
方法4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用 。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力 。按摩2分钟 。
方法5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。
最后，减肥不可盲目，只要我们身体健康没必要刻意去追求瘦身 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 咽喉炎自疗法：手掌涂风油精按摩咽喉
- 中医按摩治疗冠心病
- 中医按摩减肥是如何减肥的？
- 生病不吃药 穴位按摩帮你把病除
- 打嗝 按摩四穴位可解决
- 七款有氧减肥健身操 帮助你瘦出好身材
- 快速消灭千层肉 8招助你深层燃脂
- 按摩可以治疗中风吗？
- 自制药枕配合耳部按摩助眠安神
- 缓解头痛可以按摩脚底