顺时针按摩肚子可以缓解便秘

吃得太撑,人们会下意识地揉揉肚子,来缓解腹部不适 。实际上揉肚子,在中医上也是一种按摩的手法 。我国唐代名医孙思邈就有“腹宜常摩,可祛百病”之说 。常揉肚子,不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃,还能疏通经络,调和气血 。中医指出,顺时针按摩肚子可以缓解便秘 。
揉肚子主要是按摩*肚脐周围和肚子上的五个穴位,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强 。日常按摩时,可以左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向 。也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈 。中医常有按摩36、72下之说,实际按摩中不必拘泥,但时间最好保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,以微微感觉到腹部发热为宜 。
中医有顺时针按摩为泻,逆时针按摩为补的说法,这样的区分只是针对便秘、肥胖等病症时 。顺着肠的蠕动方向,顺时针按摩肚子可以缓解便秘 。需要注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做 。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人,不适宜自己按摩腹部 。
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