游泳前热身有哪几个动作 学习游泳有其它作用吗？
夏季游泳对于大家来说也是一种运动的方式，很多家庭外出活动都选择了游泳，这个是一种既锻炼身体，又锻练肺活量的运动项目，很多家长都让孩子们去学习游泳，这样子孩子们的肺活量大了身体就会逐渐强壮起来，而且还能增强免疫力，抵抗一些疾病，游泳真的是一个非常有益的运动，那么学会了游泳对我们身体有什么作用呢 。下面和小编一起来了解下吧 。
对人体皮肤的作用
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度 。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外 。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强 。
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤 。
对呼吸系统的作用
在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；
另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量 。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升 。
其它作用
众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能 。它渗入我们生活中的很多领域 。
如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障 。
看了以上关于游泳的一些好的作用后，让大家全面了解了游泳，游泳真的是一个锻炼肺活量的好运动办法，强身健体，两全其美，何乐而不为呢，你有没有心动呢，那就赶快行动起来吧，游泳的作用大大的哦，非常不错的选择呀，快来学习吧 。
游泳运动深受大家的喜欢但也有很多人都不知道游泳前必须热身运动吧，那么今天小编就给大家讲讲如何游泳前的热身运动 。下面跟小编一起来了解下吧 。
游泳前的热身运动往往被很多人忽略 。不热身就下水，容易造成运动损伤 。下面小编为大家推荐了7个准备动作：
1.头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次 。
2.单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩 。
3.单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复 。
4.双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复 。
5.一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉 。换手臂，重复 。
6.两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复 。
7.一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身 。重复几次，换另一条腿 。同时轻转脚踝 。
【游泳前热身有哪几个动作 学习游泳有其它作用吗？】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 首次贷款买房注意事项有哪些
- 这些人最好不要游泳 女性有用要注意什么 新手练习游泳的九大禁忌 这些人不适合游泳
- 游泳减肥需要掌握哪些技巧？ 泳池游泳如何预防疾病？
- 游泳不慎耳朵进水如何处理 游泳的坏处都有哪些呢
- 游泳五种核心力量训练方法 游泳能帮助颈肩腰腿痛的康复
- 新妈妈产后多久可以下水游泳 游泳减肥需要避开哪些误区？
- 食疗前列腺炎小偏方：南瓜子
- 盘点那些恼人的减肥馊主意
- 中蒙俄“茶叶之路”将重获复活
- 睡前怎么减肥瘦身效果好