游泳减肥需要掌握哪些技巧？ 泳池游泳如何预防疾病？
在游泳池游泳会被传染手足口病吗？这是很多人都担心的问题，手足口病是一种儿童传染病，又名发疹性水疱性口腔炎 。多发生于5岁以下儿童，可引起手、足、口腔等部位的疱疹，少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症 。个别重症患儿如果病情发展快，导致死亡 。
手足口病以手、足和口腔粘膜疱疹或破溃后形成溃疡为主要临床症状 。人群密切接触是手足口病重要的传播方式，儿童通过接触被病毒污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起感染 。
专家表示，游泳池的水能不能传染手足口病现在还没有定论 。但是儿童在游泳的过程中，会有亲密接触 。手足口病可以呼吸道、消化道传染，还会通过密切接触对方以及玩具毛巾奶具等传染 。室内游泳池正好是人多密集不通风的地方，细菌和病毒存活时间长，儿童们又在一起嬉水游戏避免不了身体上的密切接触，因此被传染的可能性增大 。
专家介绍，手足口病的病毒适合在又热又潮的地方生长繁殖，所以夏季是手足口病的高发期，病发的高峰为五六七月 。
避免被传染手足口病，要尽量少到人多密集不通风的地方去，做到“洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒衣被” 。要讲究环境、食品卫生和个人卫生 。不喝生水、不吃生冷食物，饭前便后洗手，保持室内空气流通 。尽量不要带婴幼儿去人群密集场所 。哺乳的母亲要勤洗澡、勤换衣服，喂奶前要清洗** 。
你会游泳吗?游泳是项很好的运动,从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力,有助于培养吃苦耐劳的精神,而且能够有效地增强体质,提高身体的健康水平 。夏季游泳是很多人都很喜欢的运动，还有助于很好的避暑，但是大家对游泳的方法和技巧有着怎样的认识呢？
1、学习游泳初期
要学会如何使用踢腿板 。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉 。
2、游泳中如何快速短距离游
相信一部分朋友游泳时都是慢吞吞的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快 。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等 。
3、游泳减肥步骤中的分时间段练习
可以像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒 。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游 。
【游泳减肥需要掌握哪些技巧？ 泳池游泳如何预防疾病？】 4、游泳时如何控制心率体能
保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率 。这个比较简单，市面上有心率表，大家可以选购 。
5、游多长时间休息一次最好
将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止 。如果你喜欢游泳，而且你还想减肥，那么你就选择游泳减肥吧，每次游泳时间应在40分钟以上，这样就更加有效 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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