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这些人最好不要游泳 女性有用要注意什么 新手练习游泳的九大禁忌 这些人不适合游泳

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新手练习游泳的九大禁忌，对于新手来说如何去有效的练习游泳并不是最主要的，在练习游泳前应该熟知练习游泳的相关禁忌才是重点，那么新手练习游泳的禁忌都有哪些？小编给大家讲讲新手练习游泳的九大禁忌 。
新手练习游泳的九大禁忌
1、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜 。

2、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感 。
3、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长 。

4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水，当你去一个不了解的水域游泳是非常容易发生意外的，尤其是一个人游泳，最好去公共泳池 。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外 。
5、忌空腹游泳
很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力 。这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量 。
在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接溺水而亡 。
因此，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳 。
6、忌剧烈运动后游泳
有些人会想跑过步一身汗，正好游个泳，再冲一下身体，就不会难受了，其实不然 。切记不要在剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等 。

7、忌游时过久
游泳时间不要太久，太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了，而且并不会给我们太多游泳的效果 。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的 。第一期是入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白 。第二期是在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖 。第三期，停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。

8、忌酒后游泳
不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，因为贪图凉快直接跳下水游泳 。事实上，这十分危险 。
因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便很有可能引发极其严重的不良后果 。
9、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象 。
这些人不适合游泳
1、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳 。
2、妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳 。
3、患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉 。

4、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播 。
5、耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故 。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳 。
游泳的好处
1、增强血液循环
人体的血液是保护健康的重要因素，在生活中血液的循环速度往往决定了人体的健康，很多人会为自己的血液循环问题而苦恼，但是游泳却是一种可以轻松解决这种苦恼的事情!

在冬季因为天气的原因，很容易的就会让血管便的僵硬，而通过游泳可以有效的减轻中老年人的动脉硬化、血压异常这样的疾病出现在身体上，因此在生活中想要远离这些疾病，游泳就是一个很好的方法!
所以生活中的中老年人不妨多多的游泳，这样可以让自己远离许多的疾病!
2、增强呼吸系统
游泳是一件十分耗费体力的事情，因为人在游泳时需要承受很大的水压，而人在这样的环境下呼吸时，就会让肺部以及呼吸系统得到锻炼，从而让身体变得更加的健康，呼吸系统也会得到很好的增强，因此在生活中想要增强呼吸系统功能的人，不妨试一试游泳!
这些人最好不要游泳，游泳并不是你想要游泳就可以有的，对与有一些人来说并不是很适合游泳，那么有哪些人不适合游泳，小编就来告诉大家这些人最好不要游泳 。
这些人最好不要游泳
1、患有严重心脏病、高血压和精神失常的女性，下水容易突然晕倒或失去知觉 。
2、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险 。
3、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播 。
4、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳，剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳 。
5、耳聋者 不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故 。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的 穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳 。患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作 。
6、酒后忌游泳 。饮酒后中枢神经有些麻痹容易发生溺水;
7、传染病患者(如肝炎、痢疾、结膜炎、皮肤病、结核等)或体表有创伤感染的病人忌游泳，以免病情加重和传染他人;
8、女性月经周期内忌游泳;
9、饭前饭后忌游泳，空腹游泳会头晕;饱腹易发生胃痉挛、腹痛甚至呕吐，由于呕吐还可能发生溺水等危险;
10、严重的高血压、心脏病和剧烈活动后忌游泳，此时游泳会突然血管收缩，加重心脏负担，发生意外;
11、长时间暴晒后忌游泳，皮肤暴晒后接触游泳池水皮肤易发生炎症 。
女性有用要注意什么
1、慎用共用物品
公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌 。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣最好裹在外衣里面装好 。在游泳过程中也不能大意 。
2、不要在深水位停留过久
通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也会在此时下降,许多细菌也会趁“虚”进入**引发**炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长 。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症 。
3、饭前饭后不游泳
空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象 。很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力 。这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体大量的能量、热量 。在空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至可能直接溺水而亡 。因此,游泳者在游泳之前,应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物再下水游泳 。
4、剧烈运动后不游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等 。
5、月经期不游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,**及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳 。患有**炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳 。
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