夏季养阳按揉足三里
天气渐热，暑热邪盛，汗液排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，*阳气也会受损 。此外，热天人们贪凉，如吹空调、吃冷饮等，更易受寒湿之邪而伤阳 。所以中医建议，夏季养阳按揉足三里 。
《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里 。”夏季养护阳气，常按揉足三里穴可补中益气 。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上 。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是 。
常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之 。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力 。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可 。
知道了夏季养阳按揉足三里，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松 。
【夏季养阳按揉足三里】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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