滋养调理,喝什么粥菜最好
1.蜜汁花生枣粥
红枣补气 ， 花生衣补血 ， 花生肉滋润 ， 蜂蜜补气 ， 综合生效使面色红润 。把红枣和花生米用温水泡后煮熟 ， 入蜂蜜食用 。
2.黑豆、绿豆、红豆三豆饮
活血解毒可祛痘 。取黑豆、绿豆、红豆、甘草、白糖适量 。将三种豆子洗净 ， 倒入锅内煮开 ， 加入甘草 ， 小火煮成粥食用即可 。
【滋养调理,喝什么粥菜最好】3.绿豆粥
糖尿病人的滋补粥膳 。绿豆适量浸泡6小时 ， 与粳米煮薄粥是经典粥膳 。
4.紫米补血粥
紫米、红枣、桂圆、山药、红糖 。紫米浸泡1小时 。大火煮开转小火煮30分钟 ， 加入其他材料续煮20分钟 。最后加入红糖 。
5.何首乌冰糖粥
适量的何首乌煎成浓汁 ， 加入大米和冰糖、黑豆煮成粥 ， 坚持每天早晨食用 ， 可以起到防脱作用 。
6.小米粥
胜过人参汤 ， 小米粥营养全面且丰富 ， 一直有“黄金粥”之称 。对于老弱病人和产妇 ， 小米是最理想的滋补品 。
7.百合粥
百合20克 ， 粳米50克 ， 冰糖 ， 水 。把百合和粳米一起熬成粥 ， 加冰糖即可 。
8.牛奶粥
大寒时节养生药膳 ， 有润肺通肠 ， 补虚养血之功效 。100克粳米煮至六成熟 ， 加半斤牛奶 ， 煮成粥食用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- bioe酵素粉怎么喝 bioe酵素粉能空腹喝吗
- 喝粥喝出好气色 美白的食疗方法
- 只喝水不吃饭可以减肥吗？
- 春季容易犯困 多喝茶勤运动能解决
- 冬季治疗便秘就喝木瓜花生排骨汤
- 奶茶过夜放冰箱能喝吗 奶茶放冰箱过夜可以喝吗?
- 经期可以喝红豆汤吗
- 才华撑不起梦想的时候，请静心喝茶与学习
- 喝铁观音用什么茶具好 茶具没用对再好的茶叶也枉然
- 谁有闲喝茶?