橘子吃多了会怎么样？
1、皮肤易变黄
橘子吃多了真的会让皮肤变黄 。这是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素 ， 如果吃了过多橘子 ， 血液中的β-胡萝卜素浓度增加 ， 可能造成色素沉积在手心和脚底 ， 出现皮肤发黄的橘皮症症状 。
不仅是柑橘 ， 多吃富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、秋葵、花茎甘蓝、菠菜、荷兰芹、紫苏等黄绿色蔬菜以及海苔等 ， 或者较多饮用这些蔬菜榨的汁 ， 皮肤都有可能变黄 。
这种症状被称为“胡萝卜素血症” 。这听上去是个很可怕的名字 ， 但是不用担心 ， 这种症状的恢复是一个良性过程 ， 只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物 ， 过一两周颜色就能渐渐淡去 ， 对身体健康是没有影响的 。
2、引起尿结石
橘子吃多了易引起尿结石 。据研究 ， 每天吃3个橘子 ， 就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
3、易上火
从中医上讲 ， 橘子味甘、性温 ， 入肺、胃经 ， 具有开胃理气、止渴润肺的功效 。但是 ， 橘子性温 ， 多吃易上火 ， 会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。所以 ， 橘子虽好吃 ， 但也要适量 。
那么如何能既享受美味 ， 又不上火呢？“热橘子就是理想选择 。”专家说 ， 具体做法是将橘子洗净 ， 在温水中浸泡一分钟 ， 将橘子擦干 ， 放入微波炉内 ， 热一两分钟至微焦 ， 这样橘子皮中的挥发油、维生素C、B族维生素就会渗到橘子里面 ， 不仅能防止上火 ， 还可美容护肤 。
4、会腹痛
饭前或空腹时不宜吃橘子 。因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜 ， 对胃不利 。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃 ， 以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。橘子每天吃1-3个即可 ， 不要贪吃 。
【橘子吃多了会怎么样？】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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