女人养生粥 喝出好气血美丽容颜
女性想要美丽 ， 一定要吃一些具有美容养颜作用的食物 ， 这样的话可以起到很好的保健的作用 ， 女性的美丽是吃出来的 ， 下面的这些养生粥可以试试 ， 对于美容护肤来说起到了很好的效果 ， 来看看这些养生食谱的介绍 ， 看看是如何制作的 。
1、山药粥
白米、白糖、山药各100克 ， 清水1公斤 。制作方法：山药去皮后切成小块 。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥 ， 再加入白糖稍煮片刻即可 。山药煮粥 ， 对于补肾气来说有好处 ， 还能有健脾胃的作用 ， 对于滋补有一定的好处 ， 还能有很好的美容护肤的作用 ， 适合女性们吃 。
2、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥 ， 加白糖少许 ， 可供早晚餐温热服食 。大豆有宽中益气 ， 利大肠 ， 润泽肌肤的功效 ， 豆浆中的营养成分是比较高的 ， 可以更好的吸收和利用 ， 而且这样的养生食谱还能有润肤的作用 ， 同时对于预防便秘来说也有好处 。
3、核桃粥
核桃50克 ， 白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。制作方法：核桃去壳切成小丁 。白米放入锅中煮成糊状时 ， 倒入冰糖、核桃丁即可 。核桃粥可以补气血 ， 还能润燥化痰 ， 对于润肠来说有好处 ， 同时也可以美容护肤 。
4、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣 ， 同粳米100克煮成粥 ， 加红糖少许拌匀 ， 早晚空腹食用 。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛 ， 润燥生津 ， 肌肤润泽 ， 形体健美 ， 乌须黑发 。经常吃这样的养生食谱 ， 可以有美容护肤的功效 ， 同时也可以缓解肠胃不适 ， 对于出现的腹泻等问题有改善的作用 。
【女人养生粥 喝出好气血美丽容颜】
关于女性适合的养生粥 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 这些养生的食谱可以有很好的保健的作用 ， 对于美容养颜来说有好吃 ， 还能有很好的润肤的作用 ， 日常生活中 ， 这些养生的食谱可以经常吃 ， 对于调理体质来说有好处 ， 大家不妨试试 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 女人转运聚财微信名字 2021女人转运聚财微信名字有哪些
- 养生推荐：六种最健康天然的降脂食物
- 女人高雅温柔微信名 女人高雅温柔微信名有哪些
- 初夏养生多休息 早睡早起注意午睡
- 饮食养生：大枣泡水喝有什么神奇好处[多图
- 立冬时节吃什么最养生
- 冬至养生要因人而异 要避开三大养生误区
- 冬季用热水泡脚养生效果好 5个养生技巧值得你学习
- 春季养生吃什么好 可以多吃这四种蔬菜
- 保健养生必知的五大“养生金窝窝”