保健养生必知的五大“养生金窝窝”
我们都知道腋窝是保健养生的一个特区，其实身体有很多的“养生窝”，如腰窝，颈窝，眼窝，耳后窝，这五大养生我被中医保健专家成为宫廷养生“第一窝”，下面我们就为大家介绍五大“养生窝”的养生功效 。
泻火通便第一窝：腰窝
腰部脊柱左右凹陷处 。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著 。
怎么按?
1、两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次 。
2、迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次 。
止咳利咽第一窝：颈窝
喉结下方、胸骨上凹陷处 。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘 。
怎么按?
用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜 。一般半小时后可缓解咽部不适 。
宽胸护心第一窝：腋窝
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等 。
怎么按?
醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝 。
【保健养生必知的五大“养生金窝窝”】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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