立冬时节吃什么最养生
【立冬时节吃什么最养生】在民间有立冬补冬的习俗 。立冬后，趋向寒冷，为抵御冬天的严寒 。时宜进补以补充元气 。立冬应阳气潜藏的原则，以“养藏”为根本 。具体来说，立冬时心肺气弱，肾气强盛，上要减少辛苦食物，以养肾气 。同时，少食生冷，多吃一些热量高的食品，也燥热 。外，应多吃蔬菜，以补充人体对维生素的需求，如甘薯、马铃薯、白萝卜、油菜等 。到了，人们开始滋补身体，要注意不能盲目“进补” 。饮食调养要“秋冬”、“虚者补之，寒者温之”的原则 。进补时，为让肠胃有适应过程，最好做引补，比如炖牛肉红枣、煮花生仁加红糖、偎生姜大枣牛肉汤等，调整好功能再“进补”也不迟 。立冬吃还应考虑个年龄、性别以及体质状况 。中学认为，少年重养，中年重调，老年重保，髦奎重延 。总之，进补要根据实际情况清补、温补、小补、大补，而不能盲目“进补” 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 初夏饮食要清淡 多吃蔬菜保护肠胃
- 秋天应该怎么吃橘子才健康
- 冬瓜炖酥肉怎么做好吃
- 春季养生吃什么好 可以多吃这四种蔬菜
- 海鲜和杏能一起吃吗
- 珠海海鲜排档
- 萝卜干怎么做好吃 萝卜晒干怎么搞才好吃
- 争鲜寿司为什么便宜
- 黑枣用锅蒸一下再吃可以吗
- 月经少吃益母草胶囊管用吗