清热解暑 荷叶莲子粥
首先 ， 可能会让你的身体变成寒凉体质 ， 比如四肢冰凉、冬季睡不暖和、腹胀腹泻等 ， 这些都是寒凉体质的特征 ， 大家可以对照一下 。
其次 ， 绿豆粥其实本身就不适宜脾胃虚弱的人喝 ， 别看绿豆颗粒不大 ， 又是素食 ， 但是它所含有的蛋白质可不低 ， 蛋白质含量比鸡肉还要高 ， 因此它算比较难消化的食物了 ， 如果是老人与小孩子这样的体质较弱的人 ， 吃后可能会发生腹泻的情况 。
最后 ， 绿豆很解毒 ， 用它食疗绿豆会产生很强的药理作用 ， 如若你是正在做病症治疗的人群 ， 那么你就必须关注绿豆的药性会不会和你正在食用的药物相冲 。出于以上的原因 ， 因此亲们 ， 下次就可以考虑换荷叶莲子粥喝喝 。
荷叶莲子粥
主要食材：莲子、荷叶、大米等 。
烹饪方法：1、将莲子、荷叶、枸杞子用水洗净 ， 然后将莲子和枸杞子泡在清水中浸泡一段时间 。接着在锅中加入水 ， 点火用大火煮 ， 放入荷叶 ， 沸腾后用小火煮30分钟左右 。
2、将荷叶捞起 ， 换成大火 ， 把大米倒入锅中 ， 稍作搅拌 ， 避免大米粘锅 ， 煮沸后转为中小火 ， 注意煮的时候要避免粥水溢出 。
3、接着在米煮到差不多的时候 ， 将莲子和枸杞子放入一起熬煮 ， 再添加点糖 ， 搅拌均匀 ， 煮到粥品浓稠 ， 荷叶莲子粥起锅即可 。
【清热解暑 荷叶莲子粥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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