降血压的食谱有哪些 冬瓜鲜荷叶煲鸭
薏米莲子粥
材料：薏米75克，粳米75克，莲子25克，冰糖50克 。
做法：
1、将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净 。
2、将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用 。
冬瓜鲜荷叶煲鸭
【降血压的食谱有哪些 冬瓜鲜荷叶煲鸭】材料：鸭750克，冬瓜1500克，荷叶100克，陈皮7克，植物油50克，黄酒15克，盐6克 。
做法：
1、将瓦盆洗干净，注入清水3000毫升 。
2、把冬瓜去瓤后切为块 。
3、将鲜荷叶洗干净 。
4、用油50克起锅，把光鸭放在锅中煎透，溅入绍酒，取起，和冬瓜、荷叶、陈皮一起放入瓦盆里，先用武火煲滚后，改用文武火把鸭等煲至稔，捞起将冬瓜放在碟中，随把煲鸭斩好放在冬瓜面上，砌回鸭形，将汤（煲好的汤得2250克）用精盐调好味，倾在汤窝里一起端上席便成 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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