**胀痛怎么办 五个小常识能预防
女性进入三十岁以后就会经常出现一些身体不适，比如说**胀痛的问题，可能是因为乳腺增生导致的，或者是月经不调导致的**胀痛都有可能，如何去预防?下面的这些小常识可以帮助你保护**，预防**胀痛 。
【**胀痛怎么办 五个小常识能预防】
1、常按摩** 。轻轻按摩**，可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时，先将肥皂液涂在**上，沿着**表面旋转手指，约一个硬币大小的圆 。可以用手把**压住再弹起，这样的话对于**的不适有调理的作用，而且经常按摩**可以预防**胀痛 。
2、穿稳固的胸罩 。胸罩除了防止**下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的**神经进一步受到压迫，消除不适 。所以说为了保护**，可以选择稳固的胸罩，这样的话可以减少**的压迫，还能起到保健的作用 。
3、用热敷 。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解**痛 。用热敷和冷敷交替的方法可以缓解**胀痛的问题，而且也可以有效的减少**疾病的发生 。
4、改变饮食习惯 。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维 。要注意的是不要多吃辛辣刺激或者是高盐的饮食，以免诱发**胀痛的问题出现 。
**胀痛怎么办?上面的这些小常识可以帮助你预防并且得到缓解，其实一些生活中的小常识一定要注意起来，它们对于我们的健康来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有提高体质的作用，上面的这些小常识可以预防**胀痛，可以试试 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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