白领生活压力大经常焦虑 缓解焦虑症的食疗
很多人都不知道如何正确的去面对生活的压力 ， 有些人选择了逃避 ， 有些人选择了正确的方法去面对 ， 要找到释放的出口 ， 劳逸集合 ， 选择出去走走 ， 忘记压力 。而且饮食也可以缓解压力大导致的焦虑情绪 ， 来看看这些食疗的方法 。
【白领生活压力大经常焦虑 缓解焦虑症的食疗】
1、枣麦粥
小麦30―60g ， 粳米100g ， 大枣6枚 。小麦、大枣洗净 ， 加水煮至10沸 ， 取汁去渣 ， 加入粳米同煮成粥 。功效 。这样的食疗方法可以有缓解烦躁不安 ， 精神不宁的作用 ， 对于出现的心悸失眠 ， 还有喜怒无常有改善的作用 。
2、海带绿豆粥
绿豆30g ， 粳米100g ， 片糖适量 。洗净切碎 ， 绿豆略浸泡后洗净 ， 粳米淘洗干净 ， 共煮为粥 。食用 ， 加入适量片糖 ， 随量食用 。这样的食疗方法 ， 可以有去火的作用 ， 对于经常容易上火导致的烦躁不安的情况有一定的改善的作用 。
3、银耳莲子汤
莲子30g ， 冰糖适量 。 ， 洗净银耳摘成小朵 ， 一起加入薏苡仁10g ， 加水煮45分钟 ， 加入冰糖调味 。可以有健脾胃的作用 ， 对于安神镇静有好处 ， 而且也可以有去湿气补气血的作用 ， 达到缓解焦虑情绪的功效 。
4、玫瑰花烤羊心
鲜玫瑰花50克(或干品5克) ， 羊心50克 ， 精盐适量 。将鲜玫瑰花放人小铝锅中 ， 加精盐、水煎煮10分钟 ， 待冷备用 。将羊心洗净 ， 切成块状 ， 穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水 ， 反复在明火上炙烤 ， 烤熟即成 。可边烤边食 。可以安神补心 ， 对于气血亏虚导致的心悸失眠的问题有改善的作用 ， 特别是对于精神压力比较大的人群来会所有缓解焦虑的作用 。
关于生活压力大如何缓解焦虑的问题 ， 上面的这些食疗的方法可以试试 ， 效果很不错的 ， 可以通过食物补充丰富的营养物质的同时 ， 也可以有缓解焦虑的情绪 ， 对于身体健康来说有一定的好处 ， 日常生活中这样的食疗方法不妨试试 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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