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中医防癌：运动按摩保健

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中医养生与气功肿瘤 ， 中医认为是邪气留滞不去 ， 成为有形肿块 ， 在中医古籍中属于“积聚”等 。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结 ， 日久积滞而成有形之肿块 。
中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关 ， 其中肝主疏泄 ， 调畅气机 ， “百病皆生于气” ， 气机畅达 ， 气血痰湿毒等邪气就不能凝聚;脾为气血生化之源 ， 为后天之本;肾藏精 ， 为先天之本 ， 脾肾构成了*抗病能力(即正气)的重要组成部分;“正气存内 ， 邪不可干” ， 脾肾功能正常 ， 气血痰湿毒等邪气就不能入侵* 。因此 ， 在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能 ， 对预防肿瘤的发生、发展有重要的意义 。在此 ， 我们介绍几种能调肝健脾益肾 ， 且简单易行的运动按摩保健方法 。
1、叩齿
具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效 。具体方法：清晨起床前 ， 先静心凝神片刻 ， 口轻闭 ， 上下门齿相叩36次 ， 再令两侧臼齿相叩36次 。
2、摩头
具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效 。具体方法：两手五指屈曲 ， 从前额沿头顶至枕部推40至50次 ， 如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲 ， 用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处 ， 做横向按揉20至30次 ， 再按揉风池穴3至5次;将两手十指交叉 ， 抱枕骨部 ， 两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次 。
3、搅海
具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效 。具体方法：舌前部上翘抵上齿龈外缘 ， 再依次转向左上臼齿龈 ， 左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈 ， 如此沿牙龈四周搅动舌头 ， 共操作5遍 。
4、鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效 。具体方法：先搅海令口内津液增多 ， 轻轻闭口咬牙 ， 用两腮和舌做漱口动作 ， 漱30余次 。漱口时口内津液渐多 ， 待满口时分三口慢慢下咽 。
5、鸣天鼓
(1)先以两手掌根使耳廓前后对折 ， 再紧按耳孔 ， 两手食指、中指轮流轻击枕骨下部风池穴处20至30次 ， 可以充肾阴 ， 补真元;
(2)掌心掩按耳孔后骤然抬离 ， 如此反复开闭10至20次 ， 可以健脑醒神、消除疲劳;
(3)两手食指插入耳孔内转动3次 ， 再骤然拔出 ， 如此反复3至5次 ， 可以清肝泻火、解郁散结;
(4)两手掌同时摩擦两耳廓20至30次 ， 两手食指屈曲以第二指关节摩耳轮20至30次 ， 可以疏通经络、调和脏腑 ， 预防四肢疼痛;
(5)两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次 ， 然后再按揉耳甲腔10至20次 ， 两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至30次 ， 再同时向上提拉耳轮20至30次 ， 可以疏通经络、调和气血、补肾健脑 。
6、拍胸
具有畅通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的功效 。具体方法：一手成虚掌 ， 五指张开 ， 用掌拍击** ， 左右手交替操作 ， 各拍10次 。
7、揉脘腹
具有健脾和胃的功效 。具体方法：先以右手除拇指外的四指并拢 ， 按揉中脘部 ， 做圆周方向旋转运动20至30次 ， 再以左手按揉20至30次 。
【中医防癌：运动按摩保健】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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