喝了普洱茶睡不着 ， 主要是因为普洱茶中含有丰富的咖啡碱 ， 咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋 ， 从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性 ， 因此难以入眠；另外 ， 晚上喝普洱茶后 ， 茶多酚和咖啡碱会促进消化 ， 加快身体排泄速度 ， 增加起夜次数 ， 因此喝了普洱茶睡不着 。
喝了普洱茶睡不着的原因：普洱茶是以云南的大叶种晒青毛茶为原料制作而成 ， 其茶内富含大量咖啡碱 ， 晚上喝入大量的普洱茶（咖啡碱）会造成失眠 。
尤其是普洱生茶新茶 ， 提神醒脑的功效特别明显 ， 如果晚上喝新普洱生茶 ， 失眠的可能性非常大 。
普洱生茶咖啡碱含量相比普洱熟茶要高 ， 随着时间陈化 ， 生茶中的咖啡碱会慢慢减少 。上午、中午可以喝点普洱生茶或熟茶 ， 傍晚22点前可以适度饮用普洱熟茶 ， 21点左右不宜饮用普洱生茶 。
如若在晚上喝普洱茶 ， 时间最好在睡前三小时内 ， 同时不要在空腹的情况下喝茶 。普洱茶茶汤的浓度也会对睡眠造成一定影响 ， 浓度较高的茶汤中 ， 咖啡碱含量是一般茶汤的两倍左右 ， 饮后会刺激人的中枢神经 ， 使人产生兴奋感 ， 难以入睡 。
所以在冲泡时要注意投茶量 ， 通常按照1:50的茶水比例投茶较佳 。
喝普洱茶禁忌：
1.禁忌饮用隔夜茶隔夜普洱茶长时间放置在空气中 ， 其中的维生素和矿物质等有益物质大量减少 ， 且容易滋生细菌 ， 饮用可能导致腹泻 ， 因此不建议饮用 。
2.禁忌餐前餐后立即喝茶餐前餐后喝茶 ， 茶碱会影响消化 ， 鞣酸会抑制胃 ， 肠的分泌 ， 造成消化不良 ， 与其他食物中的蛋白质形成鞣酸蛋白凝固物 ， 不易消化 。
专家建议 ， 餐前餐后1小时内不要喝茶 。
3.睡前不建议饮用生茶晚上喝茶 ， 尤其是普洱生茶 ， 生茶滋味足后劲大 ， 对茶非常敏感的人 ， 则会影响睡眠 。因此 ， 睡前建议大家就不要喝茶了 ， 特别是睡眠质量不好的朋友 。
4.空腹时不可饮用普洱生茶有很强的消脂刮油的功效 ， 喝多了会有手脚无力、心神恍惚等不良症状发生 ， 不仅如此 ， 普洱生茶其实和绿茶一样 ， 性属寒凉 ， 胃寒肠胃不建议大量喝生茶 ， 以免引起胃不适 。
【喝了普洱茶睡不着】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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