【茶叶养生也要适度】自古以来，我国都是个饮茶大国，我国的茶叶分为，绿茶、红茶、花茶、紧压茶、乌龙茶五大类 。从对人体的好处来讲，喝绿茶最好 。因为绿茶加工后基本保持了鲜茶叶中的有效成分 。而红茶、花茶在加工中都使原来的有效成分受到一些破坏 。据分析，绿茶中所含维生素是红茶的5－6倍 。
由于茶叶含多种有药理功能的化学成分，如多酚类（即茶单宁）、咖啡碱、氨基酸、维生素、芳香物质以及矿物质等，这些成分对人体都是有益的 。明代顾元庄所着《茶谱》中说：人饮真茶，能止渴，消食，除痰，少睡，利尿道，明目，益思，除烦，去腻，人不可一日无茶 。
饮茶要适量 。也要根据个人身体状况而定 。喝茶过浓过多，会降低食欲，引起便秘 。身体正常的人，每天喝二、三杯中等浓度的茶是有益健康的 。有失眠症的人，下午特别是晚上不要喝茶，以免更加不能入睡 。身体虚弱之人不宜多喝和经常喝茶 。因为茶叶中的鞣酸可使蛋白质凝固成颗粒使之难以吸收 。
另外，吃药时不要饮茶，因为茶叶的化学成分能中和某些药力 。特别是吃治贫血病的药一定不要喝茶，因为治贫血的药，一般都含有氧化亚铁之类的物质，这种物质能与茶中的酸化物生成铁盐，此种铁盐刺激胃，会使人感到不舒服 。
空腹喝绿茶减肥对胃不好
绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的 。但是需要提醒大家空腹喝绿茶减肥对胃不好 。
好多朋友都提倡喝绿茶，尤其电脑族，因为绿茶可以减肥，防辐射，抗癌，但是最近看了一条消息：切记不能空腹喝绿茶！
绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择 。很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成习惯 。但国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆提醒：空腹喝绿茶，对肠胃保健不利 。
但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响 。空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃 。
以上就是对空腹喝绿茶减肥对胃不好的原因的介绍，但是除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化 。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟 。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象 。一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失 。氟如果在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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