养生：冬季补血吃什么好？ 多吃4食物补足女人血（3
红枣中的维生素C就优于桃 。而维生素C等营养素，有助于促进铁的吸收，提升补气血的功效 。
不同种类的红枣补血效果各不同，若是要补脾气进而补气血，适合选用大红枣，如新疆的和田大枣 。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等 。
1、将红枣洗净加适量水（没过板枣）用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软；
5、吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即，也用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用 。
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