谷雨节气适合喝什么粥
文章插图
导读：五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方 。那么，谷雨节气适合喝什么粥呢？
1、枸杞粥
取枸杞50克，粳米100克，水适量，同煮成粥，早、晚随量食用 。枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品 。春属木，与肝关系甚为密切，春季选食枸杞粥，可补肝肾不足 。
2、猪肝粥
猪肝100-150克，粳米100克，细葱三根，生姜三片，食盐适量 。将猪肝洗干净，切成小块，与粳米同人沙锅，加水700毫升左右，以文火煮粥；将细葱、生姜切碎，待猪肝熟透，粥稠将熟时，加入葱、姜、食盐，搅匀稍煮片刻即可 。补血、益肝、明目 。
3、莲子银耳羹
莲子肉30克、银耳20克 。加入清水适量，文火煮烂，放冰糖少许，每日清晨食之 。莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚 。白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴，二药相用，能气阴双补 。
4、白扁豆山药粥
鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量 。将白米、白扁豆以水淘洗干净，鲜山药洗净，去皮、切片，水沸将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用 。
5、山药红枣糯米粥
山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量 。山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可 。可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃 。
6、玫瑰花粥
用玫瑰花蕾打碎，用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡粉红，即可食用 。玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效 。
【谷雨节气适合喝什么粥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 跑步减肥的八大隐患 跑步减肥的妙招 哪种人不适合跑步 正确认知跑步
- 哪些人不适合石斛
- 怀孕早中晚期适合哪些水果
- 梅花适合种庭院吗
- 节气清明是什么意思
- 适合没牙老人吃的面食
- 胃胀适不适合吃面食
- 哪种杯子更适合泡茶
- 如何喝茶最养生
- 孕妇能吃燕窝吗？哪些人不适合吃燕窝？