病根→坐骨神经痛→巧用环跳
中医认为久坐伤骨，坐骨神经会因骶骨和腰椎的关节功能紊乱而受压迫，使下肢肌肉出现放射性疼痛，特点是疼痛的感觉沿大腿外侧扩散，有时会引起小腿和脚部肌肉痉挛，或伴随腰骶肌肉酸痛，严重的可出现腰臀部或腿部肌肉萎缩，也就是坐骨神经痛 。目前，城市中的坐班族和开车族常患此症，一些从事体力劳动的人劳伤后，若康复不全面，也会出现该症 。防治可从三个方面入手，一是常按环跳穴，减轻坐骨神经的压力，使神经传导功能通畅二是平时注意保养腰骶关节，保持肌肉和韧带的气血旺盛三是配合活血中药进行调理 。如此方能缓解坐骨神经的疲劳，使其更好地发挥调节功能 。
环跳穴在髀枢中，取穴时先将双腿平伸，在臀大肌的上方有一凹陷，用拇指用力点按，若有酸胀感即是该穴 。因这个腧穴深藏在臀大肌中，按摩时要用肘尖推拿，才可有效剌激该穴，使其发挥养生作用 。先让患者俯卧或侧卧，然后将肘尖点住该穴，待一分钟后，再将肘尖沿着坐骨神经的走向进行推拿 。若方便可先在患者臀部和大腿上，涂少量中药活血精油，可增强按摩效果 。用肘尖推拿完，再用双手对臀部和大腿的肌肉揉摩，直到患者感到血脉已经通畅，脚底有热胀感，就可结束全部手法 。老年患者或患有股骨头病变的人，应当增加按摩时间 。这两类人运动功能弱，腰臀部和腿部的气血容易阻滞，外在病邪很容易侵入经脉，导致气血受损，而出现坐骨神经痛的病症 。特别是腰骶关节，更应增加按摩时间 。
大家也可采用中医针灸疗法，对环跳穴进行针灸，通常只要几个疗程就可将病症消除，而恢复下肢的运动功能 。或者用艾条灸环跳穴，但因该穴所在部位肌肉较多，艾灸前最好先进行按摩，将环跳穴周围的气血疏通后，再对该穴进行艾灸，可以更好地发挥艾条的功效 。此外，可运动腰骶关节，增强坐骨神经的抗病能力，提升受其支配的肌肉和韧带的功能，也可起到消除坐骨神经痛的作用 。中医建议坐班族或开车族，要经常放松腰骶关节，促进坐骨神经的调节能力，有益于防治坐骨神经痛病症的产生 。长时间坐着，腰骶关节周围的韧带会因经脉阻滞而出现气血不通，坐骨神经就会功能紊乱，出现中医常说的不通则痛的病象，在坐班族和开车族中常见 。通常只要在原地活动一会儿，就可让腰臀部和大腿获得更多的气血，而防止该病症的出现 。
劳伤所致的患者，应及时清除腰紙部位的淤血，防止形成软骨增生，不然会进一步形成骨剌，压迫坐骨神经而出现该病症 。可采取按摩环跳穴与活血中药相结合的方法调理 。若按摩过程中感到腰骶关节周围有剌痛感，说明淤血比较严重，最好先服用活血中药，将血脉打通后，再接受中医师的按摩 。这样可缓解或消除剌痛的感觉,避免因情绪波动而影响按摩效果 。同时，可有效的放松坐骨神经，使受其支配的筋肉和韧带功能增强，加快康复的进度,有益于巩固康复后的效果 。若腰骶关节劳伤较重，应当先到医院检査，看关节是否有问题，如腰骶关节移位或翘起，应当先请中医骨伤医生复位，然后再接受按摩或推拿 。因为不先复位而直接按摩或推拿，呈可取得一定的效果,却很容易剌激受伤部位增生出软骨，一旦软骨将关节包裏住，会进一步形成骨剌，剌激坐骨神经而产生疼痛,特别是先服用活血的中药，往往会加速软骨和骨剌的形成，而造成放射性这种情况也见于腰骶关节外伤患者，如车伤或跌伤等 。腰骶关节是一个三角形的关节，由多个小关节组成，但从后面看基本呈平面状 。正因为这样，轻微的外伤很难发现有关节移位或翘起的表现，有时候拍照也无法看清 。但坐骨神经非常敏感，关节出现很小的错动，都会压迫神经而导致出现坐骨神经痛病症 。若不能及时复位，会导致出现软骨增生或形成骨剌，而留下坐骨神经痛后遗症 。通常患者在出现坐骨神经痛的表现后，往往会只接受普通的疗法，这就更会剌激已经增生的软骨或骨剌，加重压迫，导致坐骨神经痛病症长时间不能痊愈 。患者应先纠正腰骶关节，将增生的软骨或骨剌软化掉，再接受普通的康复保养，从根本上解除痛苦 。尤其是青年患者，受伤后症状不明显，很容易被忽略，因气血旺盛，软骨和骨剌会很快形成，给康复造成很大阻力 。
何先生在一次跌伤后感到腰臀部酸痛，经过简单的康复治疗，病症暂时消除 。可几个月后下肢的肌肉开始萎缩，并伴有放射性疼痛，一直延续到小腿肌肉 。到医院复査，没有发现腰骶关节错位，但腰骶关节有明显的增生，中医由此判定为关节错位，压迫坐骨神经，导致下肢肌肉因缺少气血容养而萎缩 。于是，中医先对何先生的腰骶关节复位，并通过推拿促使增生的软骨和骨剌软化，再让患者服用同仁堂的跌打丸，增强气血循环 。很快,何先生的坐骨神经痛病症就痊愈了 。这个病案提示大家，应当增强防患意识，在身体出现不良反应时，要进行系统全面的保养 。主观大意只会给自己造成痛苦，甚至引发无法康复的疾病 。中医建议青年朋友在防病养生时，应抓住病根正确调理，这样才能防止形成后遗症 。
【病根→坐骨神经痛→巧用环跳】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 腹痛→治里急→推拿小肠俞
- 调理→畅通经脉→抓紧健身
- 肘痛→肘关节推拿→配合曲池
- 牙痛→医脚→攻坚有窍门
- 脚底→常暖→健康是财富
- 饮食→胃肠→吃一堑长一智
- 百疾起于微末→健康毁于一旦
- →用键盘怎么打出来 →怎么打出来
- 习惯→形象→需洁身自好
- →这个箭头电脑怎么打出来 →怎么打出来