肘痛→肘关节推拿→配合曲池
肘关节是上肢的大关节，由三块骨构成，对前臂起着舒展和收缩作用 。一旦受伤，会引起前臂运动失调，常见病症是肘痛，表现是肘关节内酸痛、无法正常屈伸，严重的可出现关节变形，增生软骨 。这种情况通常由肘关节错位引起，患病后应立即到医院复位，并服用活血壮骨的中药 。若肘关节有骨裂或骨折病症，要采取续筋接骨措施 。肘痛的病症由夕M方或过度压迫引起，白领因经常伏案工作，肘关节的肌肉会出现疲劳，进而引发肘痛的病症 。
防治的方法是揉按曲池穴，放松肘关节部位的韧带和上肢的肌肉，保持肘关节软组织气血畅通 。曲池穴在肘外辅骨和肘骨之间，取穴时让患者将手臂抬起，放在胸口，用拇指按压这个位置，患者感到酸痛或放射性疼痛，就找到了该腧穴 。用拇指揉按曲池穴，十分钟后，用手掌对上肢肌肉按摩 。若有上肢肌肉萎缩的病症，可增加揉按曲池穴的时间 。或用艾条针灸该腧穴，增强上肢的血循环，消除瘦症病邪 。或用小号火罐在该腧穴上拔罐，待淤血点出现后，给上肢涂润滑和活血用的畅精油，对上肢进行刮痧和走罐，能快速疏通上肢经脉 。
上肢出现的肌肉萎缩，可由胸椎和颈椎椎体错位，或肩肘关节错筋引起，而肘关节骨折后若康复不完全，也可出现这种病症 。在防病养生时，要先对上述病根进行调治，否则只能是治标不治本 。按摩前;可对这几个部位做检査;用手拇指轻压颈椎或胸椎的神经根部位，若患者感到麻木或没有感觉，就说明该部位有增生或错位情况 。肩肘关节的检査方法是，先将患者的上臂抬起，假如上臂不能抬至正常生理位置，说明肩关节有错筋情况 。再用手将患者的前臂扭转或抬起，若患者无法实现这两个动作，说明肘关节有错筋情况 。发现后，要建议患者立即就医 。
刘小姐搬家时将肩肘关节抻伤，当时并没有在意，仅用红花油按摩了一下 。三个月后，肘臂开始发麻，肘尖疼痛，不敢接触办公桌 。检査后发现肘关节有软骨增生，上臂略有萎缩形成 。接受中医保守治疗，中医推拿刘小姐的曲池穴和上肢肌肉，让她服用同仁堂的跌打丸，三个疗程下来，病症基本消失 。接着，中医为刘小姐制定了一套保养动作，叮嘱她每天早晚各锻炼两次 。刘小姐认真执行后，肘痛病症再没有复发 。
肘尖疼痛，不能接触硬物，是肘关节内有淤血的表现 。在按摩过程中，应增加对肘关节的推拿 。特别是有肘关节错位，或骨折病病史的人，要对肘关节的骨缝做重点推拿 。可防止因肘关节闭合不严而引起的软骨增生 。若已经形成增生，要将增生的软骨推开，避免缠绕关节而影响功能 。推开后，要用红外线治疗仪照射患病部位，促进肘关节对软骨的吸收 。先用拇指按压曲池穴，十分钟后，用拇指推拿肘关节的骨缝隙，发现有软骨增生，要先将患者的肘关节翻转，肘尖向上，用力推拿增生的软骨，促使肘关节的生理功能快速恢复 。
这个手法要做得非常到位，因为肘关节有软骨增生的人，通常手臂的屈伸都不理想，而该手法可将后遗症消除 。肘关节受伤后，增生会形成筋包，明显的可从外观辨别出来 。筋包较大的患者，每天最好推拿两次，而且要增加屈伸肘臂的动作，锻炼肘关节的运动功能 。若肘尖部位骨折，要到医院复位并打石膏 。拆掉石膏后，短时间内不要搬重物，防止旧病复发 。平时要常按摩肘关节和曲池穴，促进骨折部位的血循环，防止出现增生的后遗症 。秋冬季节患病的人，要注意给肘部保暖，避免寒凉病邪侵入，而患风湿性时关节病症 。
长期伏案工作的白领，早晚要到户外运动上肢，可做屈伸肘臂和甩手的动作，这就是刘小姐的锻炼方式 。操作时，双脚与肩膀平行站立，运动脊柱使全身放松，消除患者肩背的疲劳，再将肘臂向上收起，向下轻轻用出 。当感觉肘臂和肩膀热胀后，用单拳的拳窝敲打肘关节和肩膀，使上肢气血循环加快 。最后将双手搓面，梳理面部的肌肉 。全部动作不少于二十分钟，方可取得理想的养生效果 。特别是常用电脑的人，因肘关节总处于收屈状态，肩背长时间向前倾斜，上肢很容易出现疲劳，而导致肘痛的病症发生 。在工作劳累时，可用这种方法放松肘关节 。
骨质疏松者在跌倒或肘尖受到磕碰时，会出现肘关节挫伤、错位、骨裂或骨折病症，若不及时治疗，就会导致严重的肘痛病症发生 。防病养生时，蔚卜充身体的骨钙，并常按摩曲池血 。防止因肘关节缺少气血的滋养，而出现骨质疏松病症 。此外，还应注意饮食结构，要多吃绿色的含化肥少的蔬菜、水果等 。老年人因骨髓空虛，骨钙很容易流失，在饮食方面更要增强营养 。应多吃鱼虾等能增补骨钙的食物，炖菜时也可改用生铁锅，这样身体可获得更多的铁元素 。如东北的老年人骨钙流失的程度远低于南方人，平均寿命也较南方人长，主要是常用生铁锅炖菜吃 。
肘关节是人体最坚硬的关节，也是最容易受伤的部位，而且受伤后，—旦出现错位、骨裂或骨折，很容易留下后遗症 。特别是儿童，因肘关节正处于生长发育阶段，软骨生长非常快，康复不完全，最容易形成筋包，影响肘关节的运动，给以后的人生带来痛苦 。孩子的肘关节受伤后，家长一定及时带其就医 。而康复期间，更要重视患病部位的保养 。
【肘痛→肘关节推拿→配合曲池】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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